Тренувальні шорти — важлива частина спортивного одягу, яка повинна забезпечувати свободу рухів, комфорт і не заважати спортсмену під час інтенсивних занять. У єдиноборствах одяг має відповідати зовсім іншим вимогам, ніж повсякденні або звичайні фітнес-моделі. Під час тренування боєць постійно рухається, присідає, розвертається, наносить удари ногами, працює в стійці та може переходити до боротьби або партеру.
Саме тому правильно підібрані шорти для ММА та боксу допомагають зробити тренування комфортнішими, а спортсмен може повністю зосередитися на техніці, швидкості та фізичній підготовці.
Якими повинні бути шорти для єдиноборств?
На перший погляд спортивні шорти можуть здаватися досить простим елементом екіпірування. Однак для боксу та ММА до них висуваються конкретні вимоги.
Хороші тренувальні шорти повинні:
- не обмежувати рухи;
- комфортно сидіти під час активної роботи;
- не натирати шкіру;
- добре відводити вологу;
- швидко висихати;
- витримувати регулярні навантаження;
- надійно фіксуватися на талії.
Особливо важлива свобода рухів. У ММА спортсмену необхідно виконувати високі удари ногами, проходи в ноги, переведення в партер, рухи стегнами та безліч інших технічних елементів. Надто вузький або жорсткий одяг може суттєво заважати.
Тренувальні шорти для боксу.
Бокс не передбачає такої кількості рухів у партері, як ММА, але вимоги до спортивного одягу залишаються високими.
Під час боксерського тренування спортсмен постійно працює ногами, змінює дистанцію, виконує ухили, присідання та розвороти. Крім того, інтенсивна робота на мішку, лапах або під час спарингу супроводжується активним потовиділенням.
Тому боксерські шорти повинні бути легкими, зручними та достатньо просторими. Вони не мають перешкоджати рухам ніг або створювати дискомфорт під час тривалого тренування.
Шорти для ММА – особливості конструкції.
Для змішаних єдиноборств особливо важлива ергономічність.
ММА-шорти можуть мати:
- еластичні вставки;
- бічні розрізи;
- широкі пояси;
- надійну застібку;
- посилені шви;
- легку синтетичну тканину.
Такі конструктивні рішення дозволяють спортсмену виконувати широкий діапазон рухів без відчуття скутості.
Бічні розрізи, наприклад, забезпечують додаткову свободу рухів ніг, що особливо важливо під час ударів ногами та боротьби.
Чому звичайні спортивні шорти не завжди підходять?
Для легкої фізичної активності звичайні спортивні шорти можуть бути цілком комфортними. Проте під час тренування з ММА або боксу навантаження на одяг значно вищі.
Спортсмен може десятки разів за заняття:
- присідати;
- виконувати випади;
- різко розвертатися;
- підіймати ноги;
- переходити в партер;
- працювати в клінчі;
- здійснювати швидкі переміщення.
Тому спеціалізовані шорти для єдиноборств зазвичай краще відповідають специфіці такого тренувального процесу.
Матеріали тренувальних шортів.
Для виготовлення спортивних шортів використовують переважно легкі синтетичні матеріали. Вони мають важливі переваги перед щільними тканинами, які використовуються у повсякденному одязі.
Сучасний спортивний текстиль може забезпечувати:
- швидке відведення вологи;
- хорошу повітропроникність;
- швидке висихання;
- невелику вагу;
- стійкість до багаторазового прання;
- збереження форми.
Матеріал має бути достатньо міцним, але водночас не створювати зайвого навантаження. Під час тренування спортсмен практично не повинен відчувати вагу шортів.
Еластичність і свобода рухів.
Однією з головних переваг спеціального одягу для ММА є свобода рухів.
Спортсмен повинен мати можливість безперешкодно виконувати високі удари ногами, присідання, розвороти та рухи в партері.
Тому під час вибору варто звернути увагу не тільки на розмір, але й на крій. Навіть правильний за довжиною виріб може бути незручним, якщо він надто вузький у стегнах або обмежує рухи.
Пояс і система фіксації.
Під час тренування шорти не повинні сповзати навіть за різких рухів.
Для цього виробники використовують різні варіанти фіксації:
- еластичний пояс;
- шнурок;
- комбіновану систему;
- липучку або інші застібки.
Для ММА особливо важливо, щоб пояс залишався на місці під час боротьби та роботи в партері.
Шорти для тренувань і змагань.
Тренувальні моделі та екіпірування для офіційних змагань — не завжди одне й те саме. Для змагань можуть діяти конкретні вимоги до форми, кольору, довжини або конструкції одягу.
Тренувальні шорти насамперед повинні забезпечувати комфорт і функціональність. Їх можна використовувати під час розминки, фізичної підготовки, роботи на снарядах, технічних занять і спарингів, якщо це відповідає правилам конкретного залу.
Як вибрати шорти для ММА і боксу?
Перед покупкою варто визначитися, для якого виду тренувань потрібен одяг.
Для боксу особливо важливі:
- легкість;
- свобода роботи ніг;
- комфортний пояс;
- хороша вентиляція;
- відсутність обмежень під час переміщень.
Для ММА додатково варто звернути увагу на:
- свободу рухів стегон;
- еластичність;
- надійність фіксації;
- міцність швів;
- зручність під час боротьби.
Як правильно підібрати розмір?
Шорти не повинні бути ні надто тісними, ні надмірно великими.
Занадто вузька модель може обмежувати рухи, натирати та створювати дискомфорт. Надто вільна — може сповзати або заважати під час активної роботи.
Найкраще орієнтуватися на таблицю розмірів конкретного виробника та враховувати параметри талії й стегон.
Якщо шорти мають регулювання за допомогою шнурка, це дозволяє точніше налаштувати посадку.
Чому важлива вентиляція?
Інтенсивне тренування з боксу або ММА супроводжується значним потовиділенням. Щільна тканина, яка погано пропускає повітря, може створювати відчуття дискомфорту та швидко ставати важкою.
Легкі матеріали, які відводять вологу від тіла та швидко висихають, допомагають підтримувати комфорт протягом усього заняття.
Це особливо актуально під час тривалих тренувань, коли спортсмен проводить кілька раундів поспіль.
Тренувальні шорти як частина повного екіпірування.
Для ефективних занять одного спортивного одягу недостатньо. Залежно від дисципліни та формату тренування спортсмену можуть знадобитися:
- боксерські або ММА-рукавички;
- боксерські бинти;
- капа;
- захист голови;
- захист паху;
- захист колін і гомілок;
- захист ліктів;
- боксерки або інше спеціалізоване взуття.
Шорти при цьому залишаються базовою частиною екіпірування, яка повинна забезпечувати комфорт і не обмежувати технічні можливості спортсмена.
Як доглядати за спортивними шортами?
Правильний догляд допомагає надовго зберегти властивості тканини та зовнішній вигляд одягу.
Після тренування не варто надовго залишати вологі шорти в спортивній сумці. Їх бажано випрати або хоча б просушити відповідно до рекомендацій виробника.
Також важливо:
- дотримуватися температурного режиму прання;
- не використовувати агресивні засоби, якщо вони можуть пошкодити тканину;
- не пересушувати одяг при надмірно високій температурі;
- враховувати рекомендації на етикетці.
Де придбати шорти для ММА і боксу?
Вибираючи спортивний одяг для єдиноборств, варто звертати увагу не тільки на дизайн, а й на призначення конкретної моделі. Спеціалізований магазин дозволяє підібрати одяг разом з іншим екіпіруванням, необхідним для тренувань.
У каталозі EVERLAST-ORIGINAL представлені товари для боксу та ММА, а серед категорій спортивного одягу є шорти та штани: https://everlast-original.com.ua/
Тут ви зможете сформувати повний комплект екіпірування відповідно до виду спорту та формату занять.