Зевота

Зевота — это общая, но загадочная функция человека. У ученых есть несколько теорий о том, почему мы зеваем, но ни одна из них не является окончательной. Обычные триггеры зевоты включают усталость, скуку, пробуждение и стресс. Видеть или слышать, как другие люди зевают, также может вызвать у вас зевоту.

Обзор

Что такое зевота?

Зевота — это открытие дыхательных путей и рта для глубокого вдоха. Это сложное мышечное движение. За считанные секунды ваши дыхательные пути полностью расширяются. Окружающие мышцы сильно растягиваются или напрягаются, особенно вокруг горла (глотки). Другой термин для зевоты — осцитация. Ученые не знают точной цели зевоты.

Функция

Зевота обычно длится от четырех до семи секунд. Она включает следующие этапы:

• Долгий вдох через нос, а затем через рот.
• Краткий эпизод сильного растяжения мышц вокруг рта и горла.
• Быстрый выдох через рот с расслаблением мышечного напряжения.

Зевота в основном непроизвольна, то есть вы не контролируете её. Большинство ученых считают это рефлексом. Однако вы можете заставить себя зевнуть, медленно вдыхая, отводя кончик языка и открывая челюсть. Кроме того, видение других людей, зевающих, часто вызывает зевоту.

Больше фактов о зевоте

• Зевота обычно происходит в приступах по два или три раза с нарастающей интенсивностью.
• Плод начинает зевать в утробе примерно через 12 недель после зачатия. Плод зевает около 25 раз в день, и частота зевоты, как правило, снижается с возрастом.
• Зевота не уникальна для людей. Вы, вероятно, видели, как зевает ваша кошка или собака. Многие другие животные тоже зевают, включая птиц и рыб.

Почему мы зеваем?

Исследователи спорят о цели зевоты, и нет четкого консенсуса. В настоящее время существуют три основные теории:

• Чтобы «разбудить» ваш мозг: Гипотеза пробуждения утверждает, что зевота активирует ваш мозг. Эта теория связана с тем, что усталость и скука чаще всего вызывают зевоту.
• Чтобы охладить ваш мозг: Гипотеза охлаждения мозга предполагает, что температура мозга снижается при зевоте из-за поступления избыточного воздуха и изменений в кровообращении лица.
• Чтобы связаться с другими: Гипотеза коммуникации основана на заразительности зевоты. Исследователи, поддерживающие эту теорию, считают, что зевота выполняет функцию коммуникации или синхронизации группы.

Зевота остается загадкой. Это связано с тем, что зевота имеет сложные механические, биологические, неврологические и поведенческие влияния. Трудно понять, где заканчивается одно влияние и начинается другое. Кроме того, исследователи изучали зевоту не так много, как другие человеческие поведения и функции.

Что вызывает зевоту

Доказательства показывают, что усталость является самым распространенным триггером зевоты. Другие триггеры включают:

• Пробуждение.
• Скука.
• Определенные стрессовые ситуации.
• Имитацию зевоты.
• Голод.
• Видеть или слышать зевоту.
• Чтение или размышление о зевоте.

Почему зевота заразительна?

У людей и некоторых социальных животных видение или слышание другого человека, зевающего, может вызвать зевоту. Это обычно трудно подавить. Исследователи не знают точно, почему это происходит, но считают, что это связано с эмпатией — нашей способностью понимать и разделять чувства других.

Как мы зеваем?

Зевота включает сложную координацию нескольких мышц в вашем грудной клетке, горле и лице. Физические этапы зевоты включают:

• Ваш диафрагма и межреберные мышцы сокращаются.
• Ваш нижний челюстной сустав открывается.
• Кончик вашего языка отводится назад и опускается.
• Ваша скорость вдоха увеличивается.
• Ваши мышцы сильно растягиваются.
• После этого происходит выдох и расслабление мышечного напряжения.

Состояния и расстройства

Является ли чрезмерная зевота проблемой?

Взрослые зевают в среднем около девяти раз в день. Но некоторые люди могут зевать до 20 раз в день, и это нормально для них. Медицинские работники считают чрезмерную зевоту более чем три зевоты за 15 минут несколько раз в день. Некоторые люди с чрезмерной зевотой сообщают о более чем 100 случаях.

Причины чрезмерной зевоты

• Состояния, связанные с чрезмерной дневной сонливостью.
• Синдром отмены опиоидов.
• Некоторые лекарства.
• Многие неврологические состояния связаны с чрезмерной зевотой.

Если у вас наблюдается чрезмерная зевота в течение нескольких дней, поговорите с вашим врачом. Если у вас есть чрезмерная зевота и другие признаки инсульта, такие как внезапная онемение или слабость на лице, руке или ноге, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Почему у меня болит горло, когда я зеваю?

Если у вас болит горло при зевоте, вероятно, это связано с раздражением горла из-за инфекции, травмы или сухости. Ваше горло сильно растягивается и открывается при зевоте, что может вызвать воспаление и боль.

Почему у меня болят уши, когда я зеваю?

Зевота открывает маленькие трубочки, которые идут от среднего уха к задней части носа и горла, называемые евстахиевыми трубками. Если ваши евстахиевы трубки заблокированы, вы можете испытывать боль в ушах при зевоте.

Почему у меня слезятся глаза, когда я зеваю?

Когда вы зеваете, несколько мышц на вашем лице напрягаются и растягиваются. Иногда это может привести к стимуляции слезных желез, что приводит к слезам.

Зевота — это общая, но загадочная функция и поведение человека. Если вы замечаете, что часто зеваете, сначала попробуйте выяснить, почему. Если ничего не кажется логичным, поговорите с вашим врачом. Чрезмерная зевота может быть симптомом определенных состояний и побочным эффектом некоторых лекарств.