Кто должен бегать 5 миль в день? Хотя на самом деле нет правильного или неправильного ответа, я бы предложил использовать комбинацию различных скоростей, расстояний и местности, чтобы поддерживать свежесть. Здесь в Чикаго есть действительно хорошая пешеходная дорожка, которая на одном круге, от конца до конца и назад, составляет 5,4 мили.
Вот плюсы и минусы бега 5 миль в день, нитигритти
Когда вы решите пробежать 5 миль в день, есть четкая и измеримая цель, идеально подходящая для того, чтобы оставаться мотивированным и отслеживать прогресс. Кроме того, когда вы становитесь болотистым и более привыкли бегать милю, вы можете подняться на расстояние и до вас. Я бегал 5 миль в день в течение последних 5 лет (в рамках моей 10-летней беговой серии).
- Теннесси Брандо — Восходящая звезда, о которой нужно знать
- Vegamoviesdo Your Ultimate Guide to Streaming Movies Online (недоступная ссылка — история)
- Aagmalcome — Ваше окончательное руководство по высококачественному контенту и инсайтам
- Король фон глубоко погружается в утверждения о том, что он серийный убийца
- Оригинальное название: The Apocalypse Pickup Truck Survival on Wheels
Мой план тренировок включал несколько гонок, чтобы получить опыт, так как я никогда не бегал в гонке раньше.
Я решил бегать по 5 км каждый день в течение недели. Абсолютно, пробег по миле в день поможет нарастить выносливость и силу, а также поможет сбросить жир. Мне пришлось пробегать последние пару миль. Выберите более быстрое время старта, чем вы думаете, что вы действительно можете бегать, и вы будете испытывать меньше пешеходного движения;
Вот мой совет и что бы я сделал по-другому, если бы я снова пробежал его. Сколько времени занимает пробежка 5 миль? Это казалось разумным, но сложным голом для кого-то вроде меня, кто раньше бегал по крайней мере три раза в неделю, но не делал этого. Я просто бегал с тремя лучшими парнями в списке беговой полосы еще в июне (Джон Сазерленд и т. Д.).
Я потерял 7 фунтов, пробежав 5 миль в день.
Пробег 5 миль в день в течение нескольких месяцев может быть отличным способом отточить свое тело, чтобы вы могли преодолевать большие расстояния или гонки.
Пробег 5 миль в день, без восстановления или отдыха, дошел до довольно серьезной тренировки, особенно для более медленных парней и новичков. На адаптацию требуется некоторое время, а вам. Я добавляю немного на повороте, чтобы сделать его 5,5, а полный круг занимает около часа. У меня была цель 4:30 закончить суб 5:00.
Бег 5 миль в день полезен для вас? Это даже может помочь увеличить. Некоторые говорят, что около 16 минут для 5к и 2.40 для марафона (конечно, они говорят о мужчинах, предположительно и моложе 35), я думаю, что кто-то был около 14 минут для 5к, и кто-то. Сколько калорий я буду сжигать?
Вот плюсы и минусы бега 5 миль в день, нитигритти
Так много людей узко узко держатся.
Но если вам легче отслеживать пробег, подумайте, сколько минут вам нужно, чтобы пробежать одну милю в удобном для вас темпе — вы не захотите хулиганить и пыхтеть в этом. Это обязательство, но управляемое. Пробег 5 миль в день имеет множество преимуществ как для ума, так и для тела, включая улучшенную умственную ясность и лучшее сердечно-сосудистое здоровье. Это сделает вас больше.
Пробег 5 миль в день 7 преимуществ и обучение
Пробег 5 миль в день — это много?