Летнее время означает время потных ног. Это просто одна из тех вещей, которые приходят с сезоном. Но если вы замечаете, что ваши ноги потеют очень сильно независимо от погоды, возможно, что-то еще происходит.
Хорошая новость в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы взять это под контроль. Вот что может вызывать избыточную влагу и что вы можете сделать, чтобы остановить это.
1. Вы носите душные обувь
Ваши ноги дышат?
«Ноги, как и руки, имеют тенденцию потеть в летнюю жару, особенно если вы носите обувь или сандалии из непроницаемых материалов, таких как кожа», говорит Нелия Лобкова, подиатр из Step Up Footcare в Нью-Йорке.
2. Вы носите мокрые носки (или вообще без носков)
Если ваши ноги особенно потеют, вам стоит сосредоточиться на ношении носков из влагоотводящих материалов. Хорошими вариантами являются мериносовая шерсть и микрофибра.
Избегайте ходить босиком в обуви из материалов, удерживающих тепло (например, кожи), так как вы будете потеть еще больше.
3. Вы недостаточно пьете воды
Правильная гидратация помогает вашему организму оставаться в прохладе. Если вы не пьете достаточно воды, вашему организму будет трудно регулировать его температуру, что приведет к большему потоотделению.
4. У вас может быть гипергидроз
Предположим, ваши ноги потеют сильно, и это кажется гораздо больше, чем у среднего человека. Мы говорим о «мокрых следах на полу» типа потоотделения.
«С потными ногами сталкиваются многие, однако относительно редко встречается чрезмерное потоотделение, известное как гипергидроз», говорит доктор Лобкова.
Вы можете быть среди 5 процентов населения, у которых есть гипергидроз, если вы замечаете, что ваши ноги потеют чрезмерно почти все время, а не только в определенных обстоятельствах, таких как жара или физические нагрузки.
Согласно Международному обществу гипергидроза, к лечениям, эффективно контролирующим потоотделение ног, относятся антиперспиранты, инъекции ботокса и безболезненная процедура с использованием легкого электрического тока, называемая ионофорезом.
Последствия потных ног
Запирая потные ноги в носках или обуви, удерживающих влагу, вы создаете идеальную среду для роста бактерий, которые могут вызывать подошвенные бородавки и грибковые инфекции. Общие признаки, что что-то не так? Новые красные пятна, шелушение или зуд. Обратитесь к врачу или подиатру для лечения.
Как остановить потение ног
В дополнение к следованию вышеупомянутым советам, если вы обнаружили, что ваши ноги и обувь особенно потные (и пахнут), вот шаги, которые вы можете предпринять:
1. Посыпьте ноги порошком
Посыпьте ноги порошком без талька перед тем, как надеть носки. Она рекомендует порошок Arm & Hammer Food Odor Control Powder, который содержит кукурузный крахмал и соду для впитывания пота.
2. Дайте им воздух
Если ваши стельки съемные, снимите их для сушки.
3. Стерилизуйте свою обувь
«Стерилизатор обуви с ультрафиолетовым светом сушит внутреннюю часть обуви, которая может содержать неприятные бактерии, вирусы и грибы», говорит доктор Лобкова.
4. Замочите ноги в чае (да, в чае)
После особенно потного дня приготовьте ванночку для ног. «Черный чай содержит таннины, которые имеют вяжущие свойства, сужающие потовые железы и уменьшающие потоотделение», говорит доктор Лобкова.