Майо Клиника предлагает записи на прием в Аризоне, Флориде и Миннесоте, а также в медицинских учреждениях системы Майо Клиника.
Обзор
Цинк, питательное вещество, которое присутствует в вашем организме, помогает функционированию вашей иммунной системы и метаболизма. Цинк также важен для заживления ран и вашего чувства вкуса и обоняния.
При разнообразном питании ваш организм обычно получает достаточно цинка. Источниками цинка являются курица, красное мясо и обогащенные завтраки.
Люди используют пероральный цинк для лечения простуды, но он может снизить эффективность некоторых лекарств и вызвать побочные эффекты.
Рекомендуемая суточная норма цинка составляет 8 миллиграммов (мг) для женщин и 11 мг для мужчин.
Что говорят исследования
Исследования по пероральному цинку для конкретных состояний показывают:
- Недостаток цинка. Люди с низким уровнем цинка, как правило, получают наибольшую пользу от добавок цинка. Этот вид недостатка не распространен в Соединенных Штатах.
- Простуда. Доказательства предполагают, что если цинковые пастилки или сироп принимаются в течение 24 часов после появления симптомов простуды, добавка может помочь сократить продолжительность простуды. Однако использование интраназального цинка было связано с потерей обоняния, в некоторых случаях это может быть долгосрочным или постоянным.
- Заживление ран. Люди с кожными язвами и низким уровнем цинка могут получить пользу от пероральных добавок цинка.
- Диарея. Пероральные добавки цинка могут уменьшить симптомы диареи у детей с низким уровнем цинка, например, из-за недоедания. Нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать использование перорального цинка для детей с диареей, которые имеют здоровую и разнообразную диету.
- Возрастная макулярная дегенерация. Исследования предполагают, что пероральный цинк может замедлить прогрессирование этого заболевания глаз.
Цинк, используемый топически, известен как оксид цинка. Крем, мазь или паста с оксидом цинка наносятся на кожу для предотвращения таких состояний, как опрелости и солнечные ожоги.
Наше мнение
В целом безопасно
Пероральные добавки цинка могут быть полезны людям с низким уровнем цинка. Принятый вскоре после появления симптомов простуды, цинк может также сократить продолжительность простуды.
Однако не используйте интраназальный цинк, который связан с потерей обоняния.
Безопасность и побочные эффекты
Пероральный цинк может вызвать:
- Расстройства пищеварения
- Диарею
- Головную боль
- Тошноту
- Рвоту
При длительном приеме и в высоких дозах пероральный цинк может вызвать недостаток меди. Люди с низким уровнем меди могут испытывать неврологические проблемы, такие как онемение и слабость в руках и ногах.
Национальные институты здоровья считают 40 мг цинка в день верхним пределом дозы для взрослых и 4 мг цинка в день для младенцев до 6 месяцев.
Не используйте интраназальный цинк. Эта форма цинка была связана с потерей обоняния.
Взаимодействия
Возможные взаимодействия включают:
- Антибиотики. Использование перорального цинка во время приема антибиотиков группы хинолонов или тетрациклинов может нарушить их способность бороться с бактериями. Прием антибиотика за два часа до или через четыре-шесть часов после приема цинка может минимизировать этот эффект.
- Пеницилламин. Использование перорального цинка с лекарством для лечения ревматоидного артрита пеницилламином (Cuprimine, Depen) может снизить способность препарата облегчать симптомы артрита. Прием цинка за два часа до или после приема препарата может минимизировать этот эффект.
- Тиазидные диуретики. Эти препараты для снижения давления увеличивают количество цинка, теряемого с мочой.