Большинство заболеваний, которые возникают у людей, связаны с их реакцией на стресс и взаимодействием организма с нервной системой. Однако, каждый человек имеет свой уникальный уровень стрессоустойчивости, и поэтому то, что может привести к психическим расстройствам у одного человека, может не иметь влияния на другого. Например, для некоторых людей даже мелкие неудачи на работе могут иметь критическое значение для их психического состояния, в то время как другие люди нуждаются в более серьезных событиях, чтобы вызвать аналогичную реакцию. Лечение бессонницы можно пройти в нашей поликлинике, у нас работаю одни из лучших специалистов https://nc-newlife.com/lechenie-psihicheskih-rasstrojstv/lecheniya-bessonniczy.
Для предотвращения бессонницы рекомендуется придерживаться правильного распорядка дня, ограничивать потребление кофеина, алкоголя и энергетических напитков, избегать использования гаджетов перед сном и интенсивных физических нагрузок за два часа до сна. Частые перелеты через часовые пояса могут также нарушить ритм сна и бодрствования, поэтому важно придерживаться регулярного графика сна и заниматься физическими упражнениями в течение дня, чтобы избежать проблем с бессонницей. Соблюдая эти простые рекомендации, можно значительно уменьшить вероятность возникновения проблем со сном.
Варианты течения заболевания зависят от особенностей клинической картины и могут быть описаны следующим образом:
- Нарушение процесса засыпания. При этом типе бессонницы у человека возникают проблемы с засыпанием. Когда он пытается лечь, появляются мучительные и тревожные мысли, которые не дают ему покоя. Пациент постоянно перемещается в постели, откидывает одеяло и снова его накрывает, в поисках комфортной позы. Даже шорох может помешать наступлению ожидаемой дремы. Если здоровый человек засыпает в течение 10–15 минут, то при этом типе бессонницы этот процесс может затянуться на 2–3 часа или даже дольше.
- Интрасомнические расстройства. Это частые ночные пробуждения, после которых пациенту трудно заснуть заново. Сон может быть нарушен внешними факторами, такими как шум или свет, а также внутренними причинами, включая кошмары, страх, тревожность, беспокойство, болевой синдром, аритмию, апноэ, желание посетить туалет и т. д. Здоровый человек, проснувшись, обычно быстро засыпает снова, но при бессоннице пациент может лежать без сна часами.
- Постсомнические нарушения сна. Эти нарушения включают слишком раннее пробуждение без очевидных причин (не связанное с звонком будильника), утреннюю усталость, недомогание, слабость и снижение физической активности. Пациент встает значительно раньше обычного.
Если у вас возникла проблема с нарушением сна, важно определить ее причину и обратиться за помощью к специалисту в https://nc-newlife.com/, чтобы назначить соответствующее лечение. Следите за своим здоровьем и внимательно отслеживайте любые изменения в организме.