Специалист по заболеваниям уха, горла и носа делится 10 стратегиями для борьбы с тиннитусом.
Звон в ушах, или тиннитус, начинается во внутреннем ухе. Чаще всего это вызвано повреждением или потерей чувствительных волосковых клеток в улитке, или внутреннем ухе.
Тиннитус может проявляться по-разному, включая звуки, связанные с океаном, звон, жужжание, щелчки, свист или шум. Звук может быть в одном или обоих ушах, постоянным или случайным, громким или тихим. Часто он становится более заметным ночью, когда вы не отвлекаетесь на работу или семью. Это часто связано с потерей слуха.
И это более распространено, чем вы можете ожидать. За последний год около 10% взрослого населения США испытали тиннитус, продолжающийся как минимум пять минут, согласно Национальному институту глухоты и других расстройств слуха.
«Это не угрожает жизни, и это скорее симптом других проблем, чем сама болезнь, но это может быть изнурительным», — говорит оториноларинголог Раша Ашок Джагасия, доктор медицины, кандидат наук. «У некоторых людей отвлекающий звук может вызывать депрессию, тревожность и/или бессонницу».
Причины тиннитуса
Почему возникает тиннитус? Звон на самом деле происходит от части вашего внутреннего уха, которая выглядит как раковина улитки, называемая улиткой. Изменения в нервной активности улитки могут привести к тиннитусу.
Эти изменения могут быть вызваны любым из следующих факторов:
- Воздействие громких звуков — таких как отбойные молотки, бензопилы и громкая музыка
- Травма головы или сотрясение мозга
- Накопление воска в ушах
- Кофеин
- Многие лекарства, включая аспирин, ибупрофен, лекарства для снижения давления и некоторые антибиотики
- Болезнь Менера, состояние внутреннего уха, возможно связанное с жидкостями во внутреннем ухе.
Как справиться с тиннитусом
Хотя иногда тиннитус проходит сам по себе, часто он остается на длительный срок.
Хотя лекарства нет, есть вещи, которые вы можете попробовать, чтобы помочь себе справиться. Вот 10 стратегий, предлагаемых Джагасией:
- Рассмотрите когнитивно-поведенческую терапию.
- Пройдите оценку на слуховые аппараты.
- Очистите уши от воска (только не делайте это дома).
- Создайте «белый шум».
- Слушайте тихую музыку.
- Избегайте кофеина.
- Пересмотрите свои лекарства.
- Изучите акупунктуру.
- Принимайте липофлавоноиды.
- Носите беруши.
Когда обращаться за помощью при тиннитусе
Если звон продолжается несколько недель, посетите вашего врача общей практики. Возможно, вас направят к специалисту по заболеваниям уха, горла и носа, который назначит аудиограмму.
«Это помогает нам оценить, есть ли потеря слуха, связанная с тиннитусом», — говорит Джагасия. «У пациентов старше 60 лет мы обычно находим некоторую потерю слуха с этим звоном».
Обратитесь к врачу сразу, если вы чувствуете головокружение, испытываете полную потерю слуха в одном ухе или у вас есть симптомы vertigo вместе со звоном — сочетание симптомов, которое может сигнализировать о болезни Менера.
Еще один потенциально серьезный знак: если вы слышите, как ваше сердцебиение гремит, что называется пульсирующим тиннитусом. Это ощущение может быть вызвано более серьезными проблемами, включая доброкачественную опухоль, инфекции среднего уха, высокое кровяное давление, закупоренные артерии или инсульт. Если это происходит с вами, Джагасия рекомендует позвонить вашему врачу как можно скорее.
«С возрастом часто начинают появляться звуки в ушах в какой-то момент», — говорит он. «Чаще всего это не серьезно, но тиннитус может повлиять на вашу повседневную жизнь. Хорошая новость заключается в том, что мы можем научить наши тела игнорировать его».