Локшина быстрого приготовления: приятный, но опасный выбор после вечера с алкоголем
Многим кажется, что после тяжелого вечера с алкоголем самое подходящее — быстрое и вкусное блюдо, например, «Мівіну» или похожие на нее виды лапши быстрого приготовления. Такой продукт кажется удобным и сытным решением для завтрака или перекуса. Однако врачи и диетологи предупреждают: употребление такой пищи в состоянии похмелья может значительно ухудшить состояние организма.
Почему «Мівіна» вредна при похміллі: основные причины
По словам экспертов, основная проблема — высокий уровень соли и искусственных добавок, содержащихся в лапше быстрого приготовления. Эти компоненты могут негативно сказаться на вашем здоровье, особенно после употребления алкоголя.
Повышение артериального давления
В состав таких продуктов входит большое количество соли, которая способствует повышению давления и задержке воды в организме. Это может привести к отекам, ощущению тяжести и ухудшению общего самочувствия.
Раздражение желудка и воспаление кишечника
Пекучие специи и регуляторы кислотности, присутствующие в лапше, раздражают уже поврежденную алкоголем слизистую желудка. Кроме того, основной компонент — пшеничное борошно — вызывает воспаление в кишечнике, что усугубляется наличием усилителей вкуса. Эти вещества заставляют есть больше, что еще больше усугубляет похмелье и общую слабость.
Эффективные способы борьбы с похмельем
Гидратация — ключ к восстановлению
Эксперт-эндокринолог советует пить как можно больше жидкости — это может быть простая вода, минеральная вода или регидрон. Алкоголь «вымывает» из организма воду и электролиты, и их восстановление помогает уменьшить симптомы похмелья.
«Рідина — твой лучший друг», — подчеркивает специалист.
Отдых и сон
Алкоголь нарушает фазы глубокого сна, поэтому даже после длительного ночного отдыха вы можете чувствовать себя усталым и разбитым. Дополнительный сон помогает мозгу «перезагрузиться», снизить головную боль, раздражительность и усталость.
Правильное питание: бананы, бульон и витамин C
- Бананы: богаты калием, который помогает восполнить электролитные потери и снизить слабость, тремор или судороги.
- Бульон: легко усваиваемый источник воды и электролитов, он не раздражает желудок и способствует восстановлению гидратации, а также обеспечивает натрий и глутамин — важные нутриенты для организма.
- Витамин C: мощный антиоксидант, который помогает печени эффективно справляться с нагрузкой и ускоряет восстановление.
Контрастный душ: быстрая «перезагрузка»
Чередование горячей и холодной воды активизирует кровообращение, что способствует пробуждению организма и уменьшению головной боли. Такой метод помогает «разбудить» нервную систему и избавиться от «мутного» состояния в голове.
«Это как легкий удар струмом — помогает прийти в себя лучше, чем кофе», — делится мнением эксперт.
Когда необходима медицинская помощь: капельницы при сильном похмелье
Крапельница — это медицинский метод детоксикации, который используется в тяжелых случаях похмелья. Она помогает быстро вывести токсины, в первую очередь ацетальдегид, продукт распада алкоголя, и восстановить баланс воды и электролитов.
- Эффективно снижает головную боль, тошноту и слабость
- Поддерживает работу печени и мозга
- Обеспечивает быстрое восстановление водно-солевого баланса
Что еще важно знать о восстановлении после праздников
- Потребление сырой «Мівіни» или другой вредной пищи только усугубит ваше состояние.
- Наука выявила точный возраст, когда похмелье становится особенно тяжелым — об этом стоит знать каждому.
- Существует список лучших завтраков после застолий, которые помогают быстрее восстановить силы и уменьшить симптомы похмелья.