Существует множество причин, по которым люди говорят, что они изменили, таких как сексуальное желание или низкая самооценка. Но никто не заставляет своего партнера изменять. Это никогда не ваша вина.
Измена — это одно из самых разрушительных действий, которые вы можете совершить в отношениях. Хотя пары могут и восстанавливаются после измены, многие другие этого не делают. И даже если вы решите остаться вместе, может потребоваться много работы, чтобы исправить ущерб.
Но исследования показывают, что измена очень распространена. Согласно исследованию 2017 года среди 484 взрослых, 44% людей в романтических отношениях изменяли.
Важно помнить, что возможно, вы оба сыграли роль в ущербе, который был нанесен отношениям. Но измена — это выбор, который никогда не следует перекладывать на жертву.
С учетом сказанного, существует множество различных причин, по которым люди говорят, что они изменили. Одно исследование 2020 года выделило 8 основных причин измены, к которым относятся:
- гнев
- низкая самооценка
- недостаток любви
- низкая приверженность
- необходимость разнообразия
- отношенческое пренебрежение
- сексуальное желание
- ситуационные факторы
Как видно, причины измены широко варьируются и зависят от каждого отдельного человека и отношений. Здесь мы перечисляем некоторые из самых распространенных причин и факторов риска, которые могут привести к измене в браке.
1. Сексуальное желание
Некоторые люди изменяют своим партнерам в попытке достичь сексуального удовлетворения или удовлетворения. Они могут заявлять о необходимости разнообразия в сексуальных партнерах или чувствовать сексуальное неудовлетворение в своих отношениях. Они могли просто быть сексуально привлечены к кому-то и выбрали не бороться с этим влечением.
2. Гнев
Многие люди изменяют своим партнерам из-за гнева или для мести. Они чувствуют гнев или обиду к своему партнеру за что-то и могут использовать измену как способ наказания. Они могут считать, что измена — это способ отомстить за те способы, которыми их партнер причинил им боль.
Например, вы можете быть сердиты на своего партнера за то, что он изменил вам. Вы можете выбрать изменить ему, желая причинить такую же боль, какую он причинил вам. Или вы могли только что поссориться, и ваш гнев может подтолкнуть вас к измене.
3. Недостаток любви или приверженности
Некоторые люди изменяют просто потому, что больше не любят своих партнеров. Большинство из нас вступают в романтические отношения, потому что чувствуют первоначальное влечение.
Некоторые люди теряют это влечение или любовь к своему партнеру с течением времени. Когда вы больше не любите своего партнера, может стать более заманчивым изменить.
Некоторые люди могут даже изменить как способ покинуть отношения, которые больше не делают их счастливыми. Кроме того, люди, которые в целом чувствуют меньшую приверженность своим отношениям, с большей вероятностью изменят.
4. Отношенческое пренебрежение
Чувство пренебрежения в отношениях — еще одна причина, по которой люди говорят, что изменили. Например, возможно, ваш партнер проводит все больше времени на работе, не оставляя времени для сосредоточения на ваших отношениях. Возможно, они физически далеко и вы не могли увидеть их в течение долгого времени.
Возможно, вы и ваш партнер просто не чувствуете связи, и вы чувствуете себя одиноким в своих отношениях. Романтика иссякла.
Независимо от точных обстоятельств, чувство пренебрежения в отношениях часто упоминается как причина, по которой люди изменяют.
5. Ситуационные факторы или возможность
Очень распространенной причиной, по которой люди изменяют, является то, что, проще говоря, представилась возможность. Например, кто-то может изменить из-за влияния алкоголя, и их сдержанность ослаблена.
Может быть, они изменяют, потому что остались наедине с коллегой во время командировки или из-за военной службы. То, что это произошло из-за обстоятельств, не делает измену менее болезненной.
Помимо этих часто упоминаемых причин, могут быть и индивидуальные факторы, которые увеличивают риск стать изменщиком. Эти факторы риска включают:
- незащищенный стиль привязанности
- психическое заболевание, вызывающее импульсивное поведение, такое как биполярное расстройство
- расстройство, связанное с употреблением веществ (SUD)
- предыдущий опыт или воздействие измены, особенно в отношениях их родителей
- черты личности («невротизм» у женщин и «нарциссизм» у мужчин)
Признаки того, что ваш партнер изменяет
Вы лучше всего знаете свои отношения, и ничто из прочитанного в интернете не может с 100% уверенностью сказать вам, изменяет ли ваш партнер вам. Доверьтесь своим инстинктам.
Если вы подозреваете, что ваш партнер изменяет, лучше всего подойти к этому вопросу напрямую.
Если у вас есть предчувствие, что ваш партнер изменяет вам, и он демонстрирует несколько признаков из списка ниже, возможно, пришло время для честного и откровенного разговора.
- Секретность: внезапно стал скрытным в отношении использования телефона или компьютера
- Улучшение внешнего вида: начал одеваться иначе, использовать другой парфюм или тратить больше времени на подготовку
- Необъяснимые изменения в расписании: внезапно приходится работать дольше или иметь больше социальных мероприятий на выходных
- Изменения в сексуальном поведении: кажется, что он не заинтересован или, наоборот, более заинтересован в интимности с вами
- Ложь и уклонение: когда вы поднимаете свои опасения, он либо лжет вам, либо старается замять ваши опасения
- Становится недоступным: длинные периоды, когда вашего партнера невозможно достать, без (или с недостаточным) объяснением, почему
- Он обвиняет вас в измене: некоторые люди, которые изменяют, могут проецировать свою вину на вас и обвинять вас в измене
- Неловкие или неудобные друзья: друзья, которые могут знать о измене, внезапно становятся неловкими или менее дружелюбными по отношению к вам
- Необъяснимые расходы: деньги пропадают без достаточного объяснения
Как справиться с изменяющим партнером
Измена невероятно разрушительна для отношений, и предательство может оказывать длительное воздействие на ваше чувство доверия и самооценки. Хотя это, безусловно, болезненно, существуют способы справиться с изменой.
Прежде всего, помните, что вы не виноваты. Независимо от того, почему ваш партнер изменил, одно можно сказать точно: вы не «вызвали» его предательство вашей связи. Это был выбор, который он сделал. Вы не виноваты. Пытайтесь проявлять к себе сострадание и напоминайте об этом, как можно чаще.
Естественно испытывать множество различных чувств в процессе. Вы можете чувствовать смесь гнева, горя, вины, обиды и многого другого. Позвольте этим чувствам быть без осуждения. Примите, что, вероятно, потребуется много времени, чтобы проработать эти болезненные эмоции.
Хотя может быть заманчиво, постарайтесь не мстить или принимать большие решения из гнева. Также полезно не вовлекать детей в конфликт.
Это время, чтобы сосредоточиться на себе и своем исцелении. С правильной поддержкой вы сможете преодолеть это и научиться доверять снова — будь то в этих отношениях или в следующих.
Вывод
Если ваш партнер изменил вам, то вы, вероятно, испытываете много эмоциональной боли. Эта боль не будет длиться вечно, но вам, возможно, придется работать над восстановлением доверия (независимо от того, решите ли вы продолжить отношения или нет).
Терапия может помочь — вам не нужно проходить через это в одиночку. Кроме того, существуют бесплатные группы поддержки для людей, переживающих тот же опыт, включая:
- Анонимные выжившие после измены
- Институт восстановления после измены (для пар, которые решают продолжить свои отношения)
- Сеть «За пределами измен» (Beyond Affairs Network)