Менструальный цикл начинается, когда у вас начинается менструация. В этот момент вы отторгаете слизистую оболочку матки. Этот цикл является частью вашей репродуктивной системы и подготавливает ваше тело к возможной беременности. Типичный цикл длится от 24 до 38 дней.
Менструация — это ежемесячное отторжение слизистой оболочки матки. Менструация также известна как менструальные выделения, менструальный период или цикл. Менструальная кровь — это частично кровь и частично ткань изнутри вашей матки — выходит из матки через шейку матки и покидает ваше тело через влагалище.
Менструация управляется гормонами. Гормоны являются химическими сигнальными молекулами в вашем теле. Вашая гипофиз (в мозге) и ваши яичники (часть вашей репродуктивной системы) производят и выделяют определенные гормоны в определенные моменты вашего менструального цикла.
Эти гормоны вызывают утолщение слизистой оболочки матки. Это происходит для того, чтобы, если произойдет беременность, яйцеклетка могла внедриться в слизистую оболочку матки. Гормоны также вызывают выделение яйцеклетки из яичников (овуляция). Яйцеклетка движется по фаллопиевым трубам, где она ждет сперму. Если сперма не оплодотворяет яйцеклетку, беременность не происходит. Слизистая оболочка матки распадается и отторгается. Это и есть ваша менструация.
Менструальный цикл — это термин, описывающий последовательность событий, которые происходят в вашем теле по мере подготовки к возможности беременности каждый месяц. Ваш менструальный цикл — это время от первого дня вашего менструального периода до первого дня следующего менструального периода. Циклы у разных людей немного различаются, но процесс одинаков.
Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней. Однако цикл может длиться от 21 до 35 дней и все равно считаться нормальным.
Количество дней между менструациями — это длина вашего менструального цикла. Средний менструальный цикл длится 28 дней. Однако циклы, продолжающиеся от 21 до 35 дней, могут быть нормальными.
Большинство людей имеют менструацию (кровотечение) от трех до семи дней. Менструация считается нормальной, если она длится от трех до семи дней. Некоторые люди имеют менструацию на коротком конце диапазона, и это нормально.
Четыре фазы менструального цикла:
- Фаза менструации: Эта фаза начинается в первый день вашего периода. В это время слизистая оболочка матки отторгается через влагалище, если беременность не произошла. Большинство людей кровоточат от трех до пяти дней, но период, продолжающийся от трех до семи дней, обычно не вызывает беспокойства.
- Фолликулярная фаза: Эта фаза начинается в день начала менструации и заканчивается овуляцией. В это время уровень гормона эстрогена повышается, что вызывает рост и утолщение слизистой оболочки матки. Кроме того, другой гормон — фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — вызывает рост фолликулов в яичниках. В дни с 10 по 14 один из развивающихся фолликулов образует полностью зрелую яйцеклетку.
- Овуляция: Эта фаза происходит примерно на 14-й день в 28-дневном менструальном цикле. Внезапное увеличение другого гормона — лютеинизирующего гормона (ЛГ) — вызывает выброс яйцеклетки из яичника.
- Лютеиновая фаза: Эта фаза длится с 15-го по 28-й день. Яйцеклетка покидает яичник и начинает двигаться через фаллопиевы трубы к матке. Уровень гормона прогестерона повышается, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к беременности. Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом и прикрепляется к стенке матки, наступает беременность. Если беременность не происходит, уровень эстрогена и прогестерона падает, и утолщенная слизистая оболочка матки отторгается во время менструации.
Люди начинают менструировать в среднем в возрасте 12 лет. Однако менструация может начаться как в 8 лет, так и в 16 лет. Обычно большинство людей начинают менструировать в течение нескольких лет после появления груди и лобковых волос.
Люди прекращают менструацию в период менопаузы, который происходит примерно в 51 год. Менопауза наступает, когда вы прекращаете производить яйцеклетки (перестаете овулировать). Вы достигли менопаузы, если у вас не было менструации в течение года.
Некоторые люди испытывают симптомы менструации, а другие — нет. Интенсивность этих симптомов также может различаться. Наиболее распространенным симптомом являются спазмы. Спазмы, которые вы чувствуете в области таза, — это сокращение матки для освобождения своей слизистой оболочки.
Другие признаки, свидетельствующие о начале менструации, включают:
- Изменения настроения.
- Проблемы со сном.
- Головная боль.
- Тяга к определенной пище.
- Вздутие живота.
- Чувствительность груди.
- Акне.
Ваш менструальный цикл может изменяться от подросткового возраста до 40-х или 50-х лет. Когда вы впервые начинаете менструировать, нормально иметь более длинные циклы или более обильные менструации. Молодым людям может понадобиться до трех лет, чтобы установить регулярные циклы после начала менструации. Нормальный менструальный цикл — это цикл, который:
- Происходит примерно каждые 21-35 дней.
- Вызывает кровотечение от трех до семи дней.
Когда вы достигаете 20-летнего возраста, ваши циклы становятся более последовательными и регулярными. Когда ваше тело начинает переходить к менопаузе, ваши менструации изменятся снова и станут более нерегулярными.
Также нормально, что ваша менструация меняется в течение других жизненных событий, которые влияют на ваши гормоны, такие как после родов или при грудном вскармливании.
Нерегулярная менструация описывает все, что не является нормальной менструацией. Некоторые примеры нерегулярной менструации:
- Менструации, которые происходят реже, чем через 21 день или чаще, чем через 35 дней.
- Отсутствие менструации в течение трех месяцев (или 90 дней).
- Менструальный поток, который значительно тяжелее или легче, чем обычно.
- Кровотечение, продолжающееся более семи дней.
- Менструации, сопровождающиеся сильной болью, спазмами, тошнотой или рвотой.
- Кровотечение или пятна, которые происходят между менструациями.
Вы можете ожидать, что потеряете от двух до трех столовых ложек крови во время менструации. Некоторые признаки нерегулярного менструального кровотечения:
- Кровотечение через тампон или прокладку каждые 1-2 часа.
- Прохождение кровяных сгустков размером больше монеты в четверть.
- Кровотечение, продолжающееся более семи дней каждый раз, когда у вас менструация.
Нормально испытывать некоторые колебания в количестве кровотечения в каждом цикле. Также важно помнить, что ваше «нормальное» может отличаться от чьего-то другого. Старайтесь не сравнивать. Поговорите с медицинским работником, если вас беспокоит нерегулярное или сильное кровотечение во время менструации.
Хорошая идея — быть в курсе своего менструального цикла. Отсутствие менструации может показаться несущественным, но нерегулярная менструация может быть признаком проблемы. Ваш медицинский работник спросит вас о вашей последней менструации и менструальных циклах. Знание того, что для вас нормально, может быть очень полезным для вашего врача.
Отслеживание менструации также может помочь вам узнать, когда у вас овуляция, что является моментом, когда вы с наибольшей вероятностью можете забеременеть. Это также может помочь вам заранее спланировать или подготовиться к менструальному кровотечению во время особого события или отпуска.
Чтобы отслеживать менструацию:
- Отметьте первый день менструации на календаре крестиком. Это первый день.
- Продолжайте отмечать каждый день, когда у вас кровотечение, крестиком. Прекратите отмечать, когда ваше кровотечение прекратится.
- Когда кровотечение начинается снова, отметьте это крестиком. Это снова первый день.
- Затем вы можете подсчитать количество дней между каждой первой меткой, чтобы узнать длину вашего цикла. Подсчитайте количество крестиков, чтобы узнать, сколько дней длится кровотечение.
Существуют также приложения, которые делают все это за вас и которые вы можете скачать на свой телефон или планшет.
Обратитесь к своему медицинскому работнику, если:
- У вас не было менструации к 16 годам.
- Вы не получаете менструацию в течение трех месяцев или дольше.
- Вы внезапно кровоточите дольше, чем обычно.
- Вы кровоточите гораздо легче или гораздо тяжелее, чем обычно.
- У вас сильная боль во время менструации.
- У вас кровотечение между менструациями.
- Вы чувствуете себя плохо после использования тампонов.
- Вы думаете, что можете быть беременны — например, у вас был половой акт, и ваша менструация задерживается как минимум на пять дней.
- Ваша менструация не вернулась в течение трех месяцев после прекращения приема противозачаточных таблеток, и вы знаете, что не беременны.
- У вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашей менструации или возможной беременности.
Ваш менструальный цикл предоставляет вашему медицинскому работнику ценную информацию о вашем репродуктивном здоровье. Нормальный менструальный цикл может длиться от 21 до 35 дней. Вы можете ожидать, что будете кровоточить от трех до семи дней каждый раз, когда у вас менструация. Обратитесь к вашему медицинскому работнику, если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего менструального цикла. В некоторых случаях нерегулярный цикл может означать, что у вас есть заболевание, требующее лечения.