Прежде чем вы спросите, нет, я не ложилась на настоящую постель с гвоздями в течение недели. Вместо этого я легла на мат для акупунктуры на 15 минут каждый день, чтобы узнать больше о современном подходе к лежанию на постели с гвоздями, который, как утверждают древние гуру, использовался как форма медитации и исцеления.
За годы я собрала довольно много лучших йога-матов, но никогда не слышала о мате для акупунктуры, пока не получила один в подарок на день рождения пару лет назад. Разные бренды продают этот стиль матов для акупунктуры, но тот, который я получила, был куплен у бренда под названием Bed of Nails.
Признаюсь, что я не использовала свой мат до недавнего времени, когда обнаружила, насколько расслабляющей может быть практика лежания на мате с множеством пластиковых шипов. Поэтому я решила лежать на нем по 15 минут каждый день в течение недели, чтобы увидеть, что еще я могу узнать, используя мат для акупунктуры.
Что такое постель с гвоздями?
Краткий ответ: это мат для акупунктуры. Но если вы никогда не видели его раньше, вам, вероятно, захочется узнать больше, особенно если вы захотите купить один после того, как узнаете мои результаты использования.
Постель с гвоздями в этом контексте относится к мату, состоящему из большого количества острых гвоздей или шипов, расположенных близко друг к другу. Он часто используется как метафора или в определенных практиках, таких как медитация или йога, чтобы описать поверхность, которая может показаться неудобной или болезненной, но из-за распределения веса не причиняет вреда. Вместо этого он обеспечивает стимуляцию, аналогичную акупунктуре, различных точек на теле.
Мой опыт лежания на постели с гвоздями
Лежание на моей постели с гвоздями не вызывало боли, но сначала это немного неудобно, когда вы принимаете позицию и позволяете своему телу устроиться на безвредных шипах.
Я заметила, что чем более комфортно я себя чувствовала с ощущениями, которые мат приносил моему телу, тем больше мне хотелось экспериментировать с позами. Мне нравилось тянуть колени к груди, как это делается в популярном движении Апанасана, которое обычно используется в конце последовательности йоги. Отсюда я любила мягко покачивать свое тело из стороны в сторону, чувствуя, как гвозди вдавливаются в разные части моей спины.
Мне пришлось привыкнуть к тому, чтобы быть неподвижной. Даже когда я сижу на работе или смотрю любимый сериал на Netflix, мне трудно сидеть неподвижно слишком долго. Я чувствую необходимость встать и прогуляться, убрать что-то или сделать чашку кофе. Однако рекомендуется проводить как минимум 10-20 минут на мате для акупунктуры, чтобы почувствовать реальные преимущества. Поэтому я выбрала 15 минут в день, что сначала было для меня сложным.
Чтобы сосредоточиться на настоящем и том, что я чувствую, находясь на мате, я включила расслабляющую музыку в стиле спа во время первых нескольких сеансов, и это действительно помогло. Погружаясь в шипы и чувствуя теплое и покалывающее ощущение по всему телу, весь опыт казался очень успокаивающим. Это значительно облегчило процесс укладки на 15 минут.
Больше всего мне нравится использовать постель с гвоздями, потому что вы можете использовать ее самостоятельно, в уединении и дома. Я довольно чувствительная, поэтому идея заплатить за массаж или за то, чтобы кто-то делал мне акупунктуру, только приведет к тому, что я буду дергаться и желать, чтобы минуты пролетели быстрее. Но с моим собственным матом для акупунктуры я могла расслабиться в течение пятнадцати минут каждую ночь перед сном на мате на полу (вы также можете положить его на кровать).
Акупунктурные точки на мате стимулируют точки давления на теле, что, как я заметила, помогает вызвать выброс эндорфинов и облегчить напряжение в спине и плечах — обе области, подверженные стрессу.
Мой вердикт
Хотя лежание на постели с гвоздями не станет решением серьезной проблемы со спиной, которую вы можете испытывать, я действительно считаю, что это отличный инструмент для расслабления.
Платить за специальные процедуры, такие как акупунктура или массаж, может быть очень дорого, и не все считают это способом расслабления, что делает мат для акупунктуры отличным экономичным решением.
От облегчения мышечного напряжения и снижения боли до содействия расслаблению и поддержания связи ума и тела, эти маты стоит рассмотреть в мире здоровья и благополучия. Вы бы попробовали лечь на постель с гвоздями?