Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния) – это состояние, при котором люди многократно засыпают в течение дня.
Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния) отличается от постоянного ощущения усталости.
Если у вас гиперсомния, вы можете:
- регулярно дремать в течение дня
- засыпать в течение дня
- все равно спать длительное время ночью
Неотложные рекомендации:
Обратитесь к врачу, если:
- вы часто засыпаете в течение дня
- сонливость влияет на вашу жизнь
Что происходит во время вашего приема
Чтобы выяснить, почему вы слишком много спите, врач может:
- спросить вас о возможных причинах вашей сонливости, таких как проблемы с психическим или физическим здоровьем или лекарства, которые вы можете принимать
- предложить вести дневник, когда вы спите
- направить вас к врачу, который специализируется на расстройствах сна
Лечение чрезмерной сонливости будет зависеть от ее причин. Это может включать в себя лекарства, которые помогут вам оставаться бодрым.
Причины гиперсомнии
Иногда другие состояния могут быть связаны с чрезмерной сонливостью (гиперсомния). Эти состояния могут иметь дополнительные симптомы.
Симптомы и возможные причины
- Дополнительные симптомы:
- Необходимость спать в любом месте, иногда без предупреждения
- Возможная причина: Нарколепсия
- Громкое храпение, дыхание и сопение ночью
- Возможная причина: Апноэ сна
- Необычное ощущение в ваших ногах, особенно ночью
- Возможная причина: Синдром беспокойных ног
- Низкое настроение, небольшой интерес к вещам
- Возможная причина: Депрессия
- Перепады настроения от крайних восторгов (мания) до крайних падений
- Возможная причина: Биполярное расстройство
- Проблемы с восстановлением после физической активности, проблемы с мышлением, памятью или концентрацией
- Возможная причина: Миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости (ME/CFS)
Некоторые лекарства, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков также могут вызывать чрезмерную дневную сонливость.
Идиопатическая гиперсомния
Идиопатическая гиперсомния – это состояние, когда человек спит длительное время и просыпается с чувством путаницы или раздражительности (известное как инерция сна) и не чувствует себя отдохнувшим.
Неизвестна причина идиопатической гиперсомнии.
Что вы можете попробовать, чтобы помочь своим привычкам сна
Изменение привычек сна может не излечить чрезмерную дневную сонливость (гиперсомния), но это может помочь вам чувствовать себя лучше.
Попробуйте:
- ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
- избегать употребления алкоголя и кофеина
- создать спокойную обстановку для сна
- по возможности избегать лекарств, которые могут вызывать сонливость
- избегать работы допоздна
Также может помочь поговорить с вашей семьей и друзьями о вашей чрезмерной дневной сонливости, чтобы они были в курсе.
Если вам поставили диагноз гиперсомния, вам нужно будет сообщить об этом Агентству по лицензированию водителей и транспортных средств (DVLA), и вы, возможно, не сможете водить автомобиль.
Последний обзор страницы: 23 июня 2023 года
Следующий обзор: 23 июня 2026 года