Холодные ноги

Холодные ноги возникают, когда ваши ноги имеют более низкую температуру, чем остальная часть вашего тела. Холодные ноги — это нормальное явление, особенно если вы живете в более холодном климате. Холодные ноги могут быть признаком плохого кровообращения. Ношение теплых носок помогает лечить холодные ноги, а также диагностировать и лечить основную причину ваших холодных ног.

Обзор

Что такое холодные ноги?

Холодные ноги возникают, когда ваши ноги ощущаются холоднее, чем остальная часть вашего тела. Например, ваши руки могут быть теплыми, в то время как ваши ноги будут казаться такими, как будто вы ходили босиком по снегу.

Существует множество причин, по которым ваши ноги могут быть холодными, начиная от холодного климата и заканчивая серьезным медицинским состоянием. Наиболее распространенной причиной холодных ног является плохое кровообращение в ваших ногах. Если вы часто испытываете холодные ноги, обратитесь к своему врачу для обследования.

Кому могут быть холодные ноги?

Холодные ноги могут затрагивать любого. Вы можете испытывать холодные ноги, если живете в районе с холодным климатом. Холодные ноги более распространены среди людей, у которых есть:

• Автоиммунные заболевания.
• Проблемы с кровообращением.
• Состояния, влияющие на гормоны.
• Состояния, влияющие на нервную систему.

Насколько распространены холодные ноги?

Это нормально и часто, когда ноги становятся холодными время от времени. Точная частота возникновения неизвестна, так как многие случаи холодных ног временные или связаны с симптомом другого состояния.

Как холодные ноги влияют на мое тело?

Холодные ноги могут вызывать дискомфорт. Пока остальная часть вашего тела теплая, ваши ноги остаются холодными. Вы можете испытывать легкую боль в ногах, пока они не прогреются до той же температуры, что и остальная часть вашего тела. Холодные ноги могут быть временными, но важно посетить врача, чтобы убедиться, что ваши холодные ноги не являются симптомом основного заболевания.

Симптомы и причины

Каковы симптомы холодных ног?

Если у вас холодные ноги, вы можете испытывать симптомы, которые появляются время от времени или происходят постоянно, когда температура в вашей среде падает. Симптомы могут включать:

• Ваши ноги имеют более низкую температуру, чем остальная часть вашего тела.
• У вас легкая, пульсирующая боль в ногах и пальцах.
• Ваши ноги дольше согреваются, если вы подвержены холодным температурам.
• Ваши ноги имеют другой цвет (бледный, красный, синий или фиолетовый) по сравнению с остальной частью вашего тела.
• Вы испытываете холодные ноги в определенные часы дня, например, ночью.

Почему мое тело теплое, а ноги холодные?

Когда вы подвергаетесь воздействию холодных температур, вы можете заметить, что ваши ноги и руки первыми становятся холодными, в то время как грудная клетка и торс остаются теплыми. Поскольку ваши ноги находятся дальше всего от вашего сердца, крови требуется больше времени, чтобы циркулировать по конечностям вашего тела. Это может вызвать замедление прогрева ваших рук и ног.

Что вызывает постоянный холод в ногах?

Существует несколько причин холодных ног. Если вы живете в холодном климате, вы можете часто испытывать холодные ноги. Кроме того, некоторые из наиболее распространенных причин холодных ног — это плохое кровообращение, симптом основного состояния или побочный эффект лекарства.

Плохое кровообращение

Плохое кровообращение (циркуляция) в ваших ногах и стопах вызывает холодные ноги. Плохое кровообращение означает, что крови требуется больше времени, чтобы достичь ваших ног.

Ваша кровь движется по путям (кровеносным сосудам) в вашей кровеносной системе. Эти пути могут закрываться, затвердевать и сужаться, что затрудняет стабильное движение крови. Если ваши пути заблокированы или сужены, движение вашей крови замедляется, как если бы вы наливали жидкость через воронку. Много жидкости может войти в воронку, но воронка сужается, что замедляет скорость движения жидкости. Это замедление кровотока вызывает симптомы холодных ног.

Состояния, которые вызывают холодные ноги как симптом

Холодные ноги могут быть признаком основного состояния. Несколько состояний, которые влияют на кровообращение, включают:

• Автоиммунные заболевания (анемия).
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Гормональные изменения (гипотиреоз).
• Закупорки узких артерий или суженные кровеносные сосуды.
• Неврологические заболевания (фибромиалгия).
• Переферическая артериальная болезнь.
• Явление Рейно.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать холодные ноги как побочный эффект в зависимости от того, как лекарство взаимодействует с вашим кровообращением. Лекарства, которые могут вызывать холодные ноги, включают:

• Бета-блокаторы для лечения высокого кровяного давления.
• Эрготамин для лечения головной боли.
• Псевдоэфедрин в лекарствах от простуды.

Диагностика и тесты

Как диагностируются холодные ноги?

Поскольку симптомы холодных ног могут относиться к другим состояниям или лекарствам, которые вы в настоящее время принимаете, ваш врач начнет диагностику с сбора информации о вашей медицинской истории. Затем последует физический осмотр, во время которого врач будет искать повреждения нервов или любые травмы, которые могут вызвать холодные ноги. Ваш врач предложит тесты, чтобы исключить любые состояния, которые могут вызывать холодные ноги как симптом, такие как анализ крови на наличие анемии или гипотиреоза или изображенческие тесты, чтобы исключить сердечно-сосудистые заболевания.

Ваш врач может использовать тест индекса лодыжки-брахиальной артерии (ABI), чтобы измерить кровоток в ваших ногах, используя надувной манжет для измерения артериального давления. Тест ABI помогает диагностировать переферическую артериальную болезнь, которая вызывает холодные ноги как симптом.

Даже если у вас холодные ноги, которые возникают время от времени, важно поговорить с вашим врачом, чтобы убедиться, что ваши симптомы временные и не являются признаком основного состояния.

Управление и лечение

Как лечатся холодные ноги?

Существует несколько способов лечения холодных ног. Вы можете лечить холодные ноги, управляя любыми основными медицинскими состояниями, которые вызывают холодные ноги как симптом. Если ваши холодные ноги являются симптомом лекарства, которое вы принимаете, не прекращайте прием лекарства. Вместо этого поговорите со своим врачом о ваших симптомах, и он решит, следует ли продолжать прием лекарства или нет.

Вы можете предпринять шаги для лечения холодных ног в домашних условиях, например:

• Носить теплые носки.
• Регулярно заниматься физической активностью.
• Носить компрессионные носки или чулки.
• Соблюдать здоровую, сбалансированную диету.
• Поднимать ноги с помощью подушки, когда лежите.
• Поддерживать водный баланс и пить воду.

Есть ли побочные эффекты лечения?

Если у вас холодные ноги, может потребоваться больше времени, чтобы ваши нервы сообщили вам, когда они сталкиваются с слишком высокой температурой. Это может привести к ожогам от слишком горячей воды или грелок. Самый безопасный способ согреть холодные ноги — это носить толстые носки, такие как шершавая, чтобы избежать ожогов.

Как скоро после лечения я почувствую себя лучше?

Срок, в течение которого вы почувствуете себя лучше, зависит от диагностики и лечения причины ваших симптомов холодных ног. Некоторые люди почувствуют себя лучше сразу, надев теплые носки. Другие могут продолжать чувствовать холод, даже если они носят теплые носки, пока основная причина их симптомов не будет лечена. Поговорите с вашим врачом о варианте лечения, который подходит именно для ваших симптомов, чтобы предотвратить возникновение холодных ног.

Профилактика

Как я могу уменьшить риск возникновения холодных ног?

Вы можете уменьшить риск возникновения симптомов холодных ног, выполняя следующие рекомендации:

• Избегайте кофеина.
• Занимайтесь физической активностью.
• Управляйте основными заболеваниями.
• Регулярно двигайтесь — избегайте сидеть весь день.
• Не курите и не используйте табачные изделия.
• Не ходите босиком.

Перспективы / Прогноз

Что я могу ожидать, если у меня холодные ноги?

Нормально испытывать холодные ноги время от времени. Постоянные холодные ноги могут быть признаком основного состояния. Когда ваши ноги становятся холодными, наденьте пару теплых носок и сделайте короткую прогулку или двигайтесь, чтобы помочь кровотоку к вашим ногам. Если ваши симптомы являются результатом основного состояния, работайте с вашим врачом, чтобы управлять или лечить состояние, которое вызывает ваши симптомы, чтобы предотвратить постоянное ощущение холода в ногах.

Жизнь с холодными ногами

Когда мне следует обратиться к врачу?

Поговорите с вашим врачом, если вы регулярно испытываете холодные ноги, и лечение в домашних условиях не помогает. Помните, что иметь холодные ноги — это нормально, но не стоит игнорировать часто возникающие симптомы холодных ног.

Если вы испытываете онемение, сильную боль или язвы на ногах, которые не заживают, или вы не чувствуете своих ног, когда касаетесь их, немедленно обратитесь к своему врачу.

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

• Являются ли мои холодные ноги признаком основного состояния?
• Как мне заботиться о своих ногах в домашних условиях?
• Подойдут ли мне компрессионные носки или чулки?
• Как часто мне нужно будет следовать рекомендованному лечению?

Заметка от Cleveland Clinic

Холодные ноги — это не только то, что вы испытываете в день вашей свадьбы. Иметь холодные ноги — нормально, особенно если вы живете в более холодном климате. Если у вас постоянные холодные ноги, поговорите с вашим врачом, потому что это может быть признаком основного состояния. Ваш врач предложит варианты лечения, уникальные для ваших симптомов, чтобы помочь вам согреться, когда вам холодно.