Головные боли, как правило, проходят сами по себе и не являются признаком чего-то более серьезного.
Как облегчить головные боли самостоятельно
Головные боли могут длиться от 30 минут до нескольких часов, а иногда и несколько дней.
Что делать
- пейте много воды
- отдыхайте, если у вас также есть простуда или грипп
- постарайтесь расслабиться – стресс может усугубить головные боли
- принимайте парацетамол или ибупрофен
- постарайтесь оставаться дома и избегать контактов с другими людьми, если у вас высокая температура или вы чувствуете себя недостаточно хорошо для выполнения обычных дел
Что не делать
- не пейте алкоголь
- не пропускайте приемы пищи (даже если вам не хочется есть)
- не спите больше, чем обычно – это может усугубить головную боль
- не нагружайте глаза на длительное время – например, не смотрите на экран
Неотложные советы:
Обратитесь к врачу, если:
- ваша головная боль регулярно возвращается
- обезболивающие не помогают и головная боль становится хуже
- у вас сильная пульсирующая боль в передней или боковой части головы – это может быть мигрень или, реже, кластерная головная боль
- вы чувствуете тошноту, рвоту и свет или шум причиняют боль
- вы регулярно испытываете головные боли перед или во время менструации
Срочные советы:
Запишитесь на срочный прием к врачу или позвоните по номеру 111, если:
- у вас или у вашего ребенка сильная головная боль и:
- боль в челюсти при еде
- затуманенное или двойное зрение
- болезненная кожа головы
- другие симптомы, такие как онемение или слабость в руках или ногах
- Также запишитесь на срочный прием или позвоните, если вашему ребенку младше 12 лет и у него есть хотя бы один из следующих симптомов:
- головная боль, которая будит его ночью
- головная боль при пробуждении утром
- головная боль, которая постепенно ухудшается
- головная боль, вызванная или усугубленная кашлем, чиханием или наклоном
- головная боль с рвотой
- головная боль с косоглазием (когда глаза смотрят в разные стороны) или невозможностью смотреть вверх
Необходимы срочные меры:
Позвоните по номеру 999 или отправляйтесь в отделение неотложной помощи, если у вас или у вашего ребенка:
- травма головы – например, от падения или несчастного случая
- головная боль, которая возникла внезапно и является крайне болезненной
У вас или у вашего ребенка крайне болезненная головная боль и:
- внезапные проблемы с речью или памятью
- потеря зрения
- сонливость или путаница
- очень высокая температура и симптомы менингита
- белая часть глаза красная
Также позвоните по номеру 999 или отправляйтесь в отделение неотложной помощи, если вашему ребенку младше 12 лет и у него есть хотя бы один из следующих симптомов:
- головная боль с проблемами со зрением или трудностями с речью, глотанием, равновесием или ходьбой
- головная боль с сонливостью или постоянной нехваткой энергии
- головная боль, которая начинается в течение 5 дней после травмы головы
Не ездите в отделение неотложной помощи сами. Попросите кого-то вас отвезти или позвоните по номеру 999 и попросите вызвать скорую помощь.
Возьмите с собой любые лекарства, которые вы принимаете.
Что может вызывать головные боли
Распространенные причины головных болей включают:
- простуда или грипп
- стресс
- чрезмерное употребление алкоголя
- плохая осанка
- проблемы со зрением
- не регулярное питание
- недостаток жидкости (обезвоживание)
- чрезмерное употребление обезболивающих
- менструация или менопауза (гормональная головная боль)
Ведение дневника головных болей может помочь вам определить, что вызывает ваши головные боли.
Фонд мигрени дает советы о том, что записывать в дневник головных болей.