Факты о зевании: Почему мы это делаем, как остановить и другое
Наиболее научно обоснованная теория о том, почему мы зеваем, заключается в регуляции температуры мозга. Вдыхание воздуха может помочь охладить температуру мозга.
Теории зевания
Даже мысль о зевании может вызвать его. Это то, что делает каждый, включая животных, и не следует пытаться сдерживать его, потому что когда вы зеваете, вашему организму это нужно. Это одно из самых заразительных, неконтролируемых действий, которые делает тело.
Существует множество теорий о том, почему люди зевают. Одна из популярных теорий заключается в том, что зевание помогает вашему организму получать больше кислорода. Но эта теория в основном опровергнута.
Продолжайте читать, чтобы узнать, что текущее исследование говорит о том, что зевание может сказать о вас, вашей температуре мозга и вашем потенциале для эмпатии.
Причины зевания, даже если вы не устали
Наиболее научно обоснованная теория о том, почему мы зеваем, заключается в регуляции температуры мозга. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, изучало привычки зевания 120 человек и обнаружило, что зевание происходило реже зимой. Если температура мозга выходит за пределы нормы, вдыхание воздуха может помочь его охладить.
- Вы зеваете, когда вы устали, потому что ваш мозг замедляется, что приводит к снижению его температуры.
- Вы зеваете, когда вы скучаете, потому что ваш мозг не получает стимуляцию и начинает замедляться, что также приводит к снижению температуры.
- Вы зеваете, когда видите, как кто-то другой зевает, потому что вы находитесь в одной среде с ними, и подвергаетесь той же температуре.
Еще одной причиной, по которой вы можете зевать, является желание организма разбудить себя. Это движение помогает растянуть легкие и их ткани, а также позволяет организму размять мышцы и суставы. Это также может заставить кровь устремиться к вашему лицу и мозгу, чтобы повысить бдительность.
Заразно ли зевание?
Зевание определенно заразно. Даже видео с людьми, зевающими, могут спровоцировать приступ зевания. Попробуйте посмотреть видео ниже и посмотрите, закончится ли это зеванием. Мы расскажем, что это может означать после.
Если вы поймали зевок, то согласно исследованию из Университета Бейлора, это хорошая вещь: вы проявляете эмпатию и устанавливаете связь.
Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences, изучало 135 студентов колледжа, их личности и то, как они реагировали на различные лицевые движения.
Результаты показали, что чем меньше у человека эмпатии, тем менее вероятно, что он зевнет, увидев, как кто-то другой зевает.
Важно отметить, что эти результаты не могут быть обобщены. Непойманный зевок не является доказательством психопатических или социопатических наклонностей.
Способы остановить зевание
- Попробуйте глубокое дыхание. Если вы чувствуете, что зеваете чрезмерно, попробуйте глубокие дыхательные упражнения через нос. Вашему организму может не хватать кислорода. Исследование 2007 года также показало, что носовое дыхание полностью уменьшает заразное зевание.
- Двигайтесь. Прерывание рутины также может помочь стимулировать ваш мозг. Чувство усталости, скуки и стресса, как правило, заставляет людей зевать больше. Чрезмерное зевание также может быть следствием избыточного потребления кофеина или прохождения детоксикации от опиатов.
- Охладите себя. Вы также можете попробовать прогуляться на улице или найти место с более прохладной температурой. Если у вас нет времени на это, выпейте немного прохладной воды или съешьте охлажденный перекус, такой как фрукты или морковь.
Должны ли вы обратиться к врачу, если зеваете «слишком много»?
Вы должны обратиться к врачу, если чувствуете, что зеваете больше обычного и испытываете дополнительные симптомы, которые мешают вашей повседневной деятельности.
Сообщите своему врачу, когда началось зевание и о других симптомах, таких как затуманенность ума, боль в определенных областях или даже нехватка сна. Эта информация может помочь вашему врачу диагностировать основное состояние и сделать рекомендации по лечению на основе индивидуальных потребностей.
Итог
Существует множество теорий, объясняющих, почему мы зеваем. Недавние исследования и исследования показывают, что это способ, которым наши тела регулируют температуру мозга. Вы также можете заметить, что зеваете больше, если не выспались и чувствуете усталость.
Читайте наши советы по гигиене сна для улучшения качества сна.