Согласно мнению экспертов, зевота не всегда является признаком сонливости или скуки. На самом деле, зевота может происходить по разным причинам. Мы часто зеваем перед сном, когда начинаем чувствовать усталость, но и по утрам, когда просыпаемся. Спортсмены зевают перед соревнованиями, что не связано со скукой или сонливостью. Также мы можем зевать, видя, как кто-то другой зевает, даже если сами не чувствуем усталости.
Зевота — это полу-добровольное действие, которое частично является рефлексом и контролируется несколькими нейротрансмиттерами в гипоталамусе. Все позвоночные животные зевают, и у человека зевота может начинаться уже через 12 недель после зачатия. Известно, что зевота способствует распределению сурфактанта — биохимического вещества, которое покрывает крошечные воздушные пузырьки (альвеолы) в легких, помогая им оставаться открытыми. Таким образом, зевота у плодов может помочь подготовить их к жизни вне утробы.
Существует новая теория, что зевота охлаждает мозг, помогая поддерживать его в нужной температуре для оптимального функционирования. В старом исследовании, опубликованном в журнале Evolutionary Psychology, исследователи сообщили, что участники, которые охлаждали свои мозги, дыша через нос или прикладывая холодные пакеты к лбу — проверенные стратегии охлаждения мозга — меньше зевали, когда им показывали видео с зевающими людьми.
На данный момент нет окончательного объяснения зевоте во время физических упражнений. Возможно, ваши альвеолы нуждаются в поддержке, чтобы оставаться открытыми. Или, возможно, вашему мозгу необходимо охлаждение, чтобы оставаться бодрым. Или это может быть просто рефлекс. В любом случае, скорее всего, не стоит беспокоиться об этом, и вам следует продолжать свои аэробные тренировки.
— Селест Робб-Николсон, доктор медицинских наук, бывший главный редактор Harvard Women’s Health Watch