Боль в ногах является очень распространённым симптомом. Вы можете испытывать лёгкий судорогу в мышцах ног или сильные стреляющие боли. Лечение будет зависеть от причины. Лёгкую боль можно лечить дома, но необходимо обратиться за медицинской помощью при более серьёзной, внезапной или длительной боли.
Обзор
Что такое боль в ногах?
Боль в ногах — это распространённый симптом с множеством различных возможных причин. Боли в ногах могут возникать из-за чрезмерного использования или общего износа. Вы можете просто испытывать судорогу в мышцах, но это также может произойти после какого-то спортивного травмы или из-за определённого заболевания. У вас может быть боль в ногах ночью. Вы также можете ощущать боль в левой или правой ноге. Боль может быть острой, стреляющей или тупой. Причины боли в ногах могут быть связаны с различными частями вашего тела, включая ваши:
- Кости.
- Мышцы.
- Сухожилия.
- Связки.
- Нервы.
- Кровеносные сосуды.
- Мягкие ткани.
- Суставы.
Лечение вашей боли в ногах будет зависеть от причины. Обычно вы можете лечить свою боль дома. Но важно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникла внезапная, сильная или длительная боль.
Возможные причины
Что вызывает боль в ногах?
Причины боли в ногах варьируются от судорог в мышцах до серьёзных заболеваний, требующих немедленного лечения.
Судороги в мышцах
Если у вас есть боль в мышцах ног, вы можете испытывать судорогу. Другие названия для судороги в мышцах включают спазм или «лошадка». Вы можете получить судорогу из-за:
- Обезвоживания: Обезвоживание — это состояние, которое возникает, когда в вашем организме недостаточно воды для нормального функционирования.
- Лекарств: Некоторые лекарства, такие как статин и диуретики, могут вызывать судороги в ваших мышцах.
Травмы
Травмы являются распространённой причиной боли в ногах. Они могут возникать из-за:
- Растяжений мышц: Растяжение мышц — это травма, которая происходит, когда вы тянете или разрываете мышцу. Это одна из самых распространённых травм, особенно среди спортсменов.
- Шинных болей: Шинные боли возникают, когда ткани, мышцы или сухожилия вокруг вашей большеберцовой кости (тibia) становятся раздражёнными и воспалёнными.
- Стрессовых переломов: Стрессовые переломы являются ещё одной распространённой спортивной травмой. Они происходят, когда повторяющееся давление на кость вызывает образование маленькой трещины.
- Тендита: Также написано как тендинит, это состояние возникает, когда сухожилия между вашими костями и мышцами воспаляются.
Проблемы с кровообращением
Проблемы с кровообращением могут вызывать боль в ногах.
- Варикозное расширение вен: Варикозное расширение вен возникает, когда кровь застаивается внутри ваших вен, что делает их пурпурными или синими под вашей кожей.
- Переферическая артериальная болезнь (PAD): PAD — это состояние, которое вызывает накопление жира и холестерина (бляшек) в ваших артериях, что приводит к их сужению.
- Тромбоз глубоких вен (DVT): DVT происходит, когда у вас есть тромб в глубокой вене, что мешает нормальному кровотоку. Это может быть опасным состоянием, поэтому вам нужно быстро получить помощь.
Проблемы с нервами
Если у вас есть боль в нервах ног, вы можете испытывать одно из следующих состояний:
- Ишиас: Ишиас — это распространённое состояние, связанное с нервами в ваших ногах, спине и ягодицах.
- Мералгия парестетика (жгучая боль в бедре): Это болезненное состояние вызывает жгучее ощущение в бедре. Вы также можете ощущать боль, онемение или колющую боль в ноге.
- Переферическая невропатия: Переферическая невропатия — это группа заболеваний нервов, которые затрагивают определённую часть вашей нервной системы. Это может повлиять на разные части тела, включая ваши ноги.
Прочие заболевания
- Нарушение электролитов: Нарушение электролитов происходит, когда в вашем организме недостаточно или слишком много электролитов. Это может быть признаком проблемы с вашей печенью, сердцем или почками.
- Артрит: Артрит — это очень распространённое состояние, которое вызывает боль, жесткость и воспаление суставов. Существует более 100 типов артрита.
- Подагра: Подагра — это один из типов воспалительного артрита, который вызывает отек и боль в ваших суставах. Она возникает, когда в вашем организме накапливается мочевая кислота.
- Синдром беспокойных ног: Это состояние, при котором у вас возникает желание двигать ногами, когда вы находитесь в покое. Это может мешать сну.
Менее распространённые причины боли в ногах включают заболевания костей, такие как рак костей и болезнь Педжета, а также инфекции, такие как целлюлит и остеомиелит.
Уход и лечение
Как избавиться от боли в ногах немедленно?
Если у вас лёгкий случай боли в ногах, например, от чрезмерного использования или судорог, вы можете попробовать метод RICE. RICE расшифровывается как:
- R — Отдых: Отдыхайте своей ноге как можно больше.
- I — Лед: Применяйте лёд на область, которая болит, на 15 минут за раз.
- C — Сжатие: Осторожно оберните ногу бинтом.
- E — Поднятие: Поднимите ногу выше уровня сердца.
Вы также можете попробовать аккуратно массировать и растягивать мышцы ног. В зависимости от вашего состояния, вы можете принять безрецептурное (OTC) обезболивающее, например, нестероидное противовоспалительное средство (NSAID) (Advil®) или ацетаминофен (Tylenol®).
Чтобы облегчить другие виды боли, такие как нервная боль или сильная боль в ногах ночью, поговорите со своим врачом.
Можно ли предотвратить боль в ногах?
Вы можете предотвратить некоторые формы боли в ногах, помня о растяжке мышц до и после физической активности. Пейте не менее восьми стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Также важно есть продукты, содержащие много калия, такие как курица и бананы. Это поможет вам предотвратить травмы мышц и сухожилий в ногах.
Чтобы предотвратить заболевания, которые могут вызвать повреждение нервов в ногах:
- Участвуйте в какой-либо физической активности в течение 30 минут в день, пять дней в неделю.
- Сохраняйте здоровый вес.
- Бросьте курить. Попросите вашего врача о полезных ресурсах.
- Следите за своим кровяным давлением и холестерином и принимайте меры для их поддержания на здоровом уровне.
- Снижайте потребление алкоголя.
- Поговорите со своим врачом о конкретных способах предотвращения боли в ногах.
Когда обращаться к врачу
Когда следует обращаться за медицинской помощью при боли в ногах?
Вы можете задаться вопросом, когда стоит беспокоиться о боли в ногах. Важно обратиться к врачу, если:
- Ваша нога красная и опухшая или чёрная и синяя.
- Ваша нога холодная и бледная.
- Боль в ноге ухудшается при физической активности и улучшается в состоянии покоя.
- Домашние методы лечения не помогают при вашей боли.
- У вас есть температура.
- Вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут вызывать боль. Но не прекращайте их принимать, пока не поговорите с вашим врачом.
Если у вас есть боль в ногах, которая ухудшается при активности, это, вероятно, связано с артритом и может быть оценено без срочности.
Вам следует обратиться за неотложной помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
- Целлюлит или инфекция суставов: Покраснение и боль кожи или вокруг сустава, особенно с любой температурой.
- DVT: Вы замечаете новое отек одной ноги, который может быть связан с покраснением или болью. Факторы риска возникновения DVT включают недавние поездки, операции или заболевание, которое могло ограничить вашу возможность регулярно передвигаться.
Запись от Cleveland Clinic: Боль в ногах является очень распространённым симптомом с множеством различных возможных причин. Это может быть лёгкая, надоедливая боль, которая проходит при массаже и приёме обезболивающего. Или это может быть сильная боль, из-за которой вы не можете стоять или ходить. Не пытайтесь диагностировать себя. Если ваша боль настолько серьёзна, вам следует обратиться к врачу за помощью немедленно. Причина вашей боли может быть чем-то серьёзным, что требует немедленного лечения.