Давайте будем честными, люди, когда дело доходит до потакания сочному гамбургеру, первое, что на уме, вероятно, не количество калорий. Но если вы здесь, вам явно любопытно, что действительно происходит в вашем теле с каждым укусом этого бургера 7-й улицы. И это хорошо! Сегодня мы погружаемся в мир фактов о питании бургера 7-й улицы. Являетесь ли вы энтузиастом здоровья, любителем бургера или просто кем-то, кто пытается сделать более разумный выбор продуктов питания, эта статья вас охватила.
Теперь, прежде чем мы перейдем к мелким деталям, давайте настройм. Представьте себе: вы сидите в своей любимой закусочной, запах свежеприготовленной говядины, валяющейся по воздуху. Зуб гриль — это музыка для ваших ушей, и тогда это происходит — вы берете этот первый укус бургера 7-й улицы. Совершенство, верно? Но как насчет питательной ценности? Вот где вещи становятся интересными.
Наша цель здесь не в том, чтобы разрушить магию гамбургеров для вас. Вместо этого мы здесь, чтобы обеспечить некоторую ясность. Независимо от того, считаете ли вы макросы, следите за калориями или просто хотите знать, что вы вкладываете в свое тело, эта статья — ваш ресурс. Давайте начнем!
Читайте также:- Джеймс Франко — Увлекательная жизнь Дэйва Франко, звезды в его собственном праве
Почему стоит обратить внимание на 7-ю улицу Бургера?
Во-первых, почему это вообще важно? Ну, правда в том, что гамбургеры с годами получают плохой рэп. Их часто называют «мусорной едой», но давайте не будем выбрасывать ребенка с водой для ванны. Не все гамбургеры созданы равными, и понимание разбивки питательных веществ вашего любимого бургера 7-й улицы может помочь вам принять более обоснованные решения.
Вот в чем дело: если вы пытаетесь поддерживать сбалансированную диету, знание количества калорий, содержания жира и других ключевых питательных веществ может быть очень полезным.Кроме того, всегда полезно знать, что вы едите, верно? Независимо от того, берёте ли вы быстрый укус или лечите себя на полном пиру, знание фактов о питании может помочь вам наслаждаться едой без чувства вины.
Разрушение основ: что находится в бургере на 7-й улице?
Хорошо, давайте поговорим об индейке — или, скорее, говядине. Типичный бургер на 7-й улице состоит из сочной говяжьей посуды, мягкой булочки и множества начинок, таких как сыр, салат, помидоры, лук, соленья и соусы. Но что именно вы получаете с точки зрения питания?
Вот краткий обзор:
- Калории: около 400-600 калорий на гамбургер, в зависимости от размера и начинки.
- Белок: около 20-30 граммов белка, в основном из говяжьего пончика.
- Жир: примерно 20-30 граммов жира, включая как насыщенные, так и ненасыщенные жиры.
- Углеводы: около 30-40 граммов углеводов, в основном из булочки.
- Натрий: обычно около 800-1200 миллиграммов, в зависимости от приправы и соусов.
Ключевые питательные вещества, за которыми нужно следить
Когда дело доходит до гамбургеров, есть несколько ключевых питательных веществ, за которыми вы хотите следить:
- Калории: Если вы следите за своим весом, количество калорий, очевидно, важно. Один бургер на 7-й улице может легко набрать 500 калорий или более, особенно если вы полностью набираете начинку.
- Белок: Бургеры являются отличным источником белка, благодаря говяжьей посуде. Белок необходим для восстановления мышц и общего состояния здоровья, поэтому это определенный плюс.
- Жир: Хотя жиры и получают плохую репутацию, на самом деле это важная часть сбалансированной диеты. Просто помните о насыщенных жирах, которые могут повысить уровень холестерина, если потреблять их в избытке.
- Натрий: Бургеры могут быть с высоким содержанием натрия, благодаря приправе, сыру и соусам. Если вы находитесь на диете с низким содержанием натрия, вы можете выбрать обычный бургер или пропустить дополнительные начинки.
7th Street Burger Nutrition Facts: более близкий взгляд
Теперь, когда мы рассмотрели основы, давайте углубимся в пищевой профиль бургера 7-й улицы.
Читайте также:- Дев Пателс: История успеха любви и семьи
Калории
Калории — это энергетические единицы, которые питают ваше тело. Типичный бургер на 7-й улице содержит около 400-600 калорий, в зависимости от размера и начинки. Если вы пытаетесь поддерживать или терять вес, важно учитывать, как гамбургеры вписываются в общее потребление калорий.
белок
Белок необходим для строительства и восстановления тканей, а гамбургеры являются отличным источником этого макроэлемента.Один бургер 7-й улицы может обеспечить от 20 до 30 граммов белка, что составляет значительную часть ваших ежедневных потребностей.
жирный
Жир часто неправильно понимают, но он играет решающую роль в вашем рационе. В бургере 7-й улицы содержится около 20-30 граммов жира, включая как насыщенные, так и ненасыщенные жиры. В то время как насыщенные жиры следует употреблять в умеренных количествах, ненасыщенные жиры на самом деле полезны для вас и могут помочь снизить уровень холестерина.
углеводы
Углеводы являются основным источником энергии вашего организма, а бургер на 7-й улице обеспечивает около 30-40 граммов углеводов, в основном из булочки. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, вы можете пропустить булочку или вместо этого выбрать обертку из салата.
Оригинальное название: The Good, the Bad, and the Ugly
Начинки могут сделать или разрушить питательную ценность вашего бургера на 7-й улице. Вот краткое руководство, которое поможет вам ориентироваться в мире начинок для бургеров:
Хорошее
- Латук: Добавляет хруст и клетчатку без добавления большого количества калорий.
- Помидоры: Упакованы с витаминами и антиоксидантами.
- Лук: Богат флавоноидами и другими полезными соединениями.
Плохой
- Сыр: В то время как вкусный, сыр может добавить дополнительные калории и насыщенные жиры.
- Соусы: Кетчуп, майо и другие соусы могут содержать много сахара и натрия.
Уродливый
- Бэкон: Добавляет вкус, но также дополнительные калории, жир и натрий.
- Жареный лук: В то время как вкусный, жареный лук может значительно увеличить количество калорий.
Лучшие альтернативы: можно ли есть бургер и есть его?
Хорошая новость в том, что вам не нужно жертвовать вкусом ради здоровья. Есть много способов сделать ваш бургер на 7-й улице немного здоровее:
- Грилль куриный Пэтти: Замените говядину на жареную куриную посуду, чтобы уменьшить калории и жир.
- Обертывание салата: Пропустите булочку и заверните свой бургер в салат, чтобы сократить углеводы.
- Авокадо вместо сыра: Авокадо добавляет здоровые жиры и сливки без дополнительных калорий сыра.
7th Street Burger Nutrition Facts: Сравнение
Любопытно, как 7th Street Burger складывается против других популярных сетей бургеров?
| Burger Chain | Калории | Белок (g) | Жир (g) | Углеводы (g) |
| — | — | — | — | — |
| 7-я улица Бургер | 450-600 | 25-30 | 20-30 | 30-40 |
| Макдональдс Big Mac | 540 | 25 | 28 | 46 |
| Бургер Кинг Уоппер | 660 | 39 | 40 | 42 |
Советы для создания умных решений
Независимо от того, обедаете ли вы дома или готовите дома, есть много способов сделать более разумный выбор, когда дело доходит до гамбургеров:
- Контроль порций: Придерживайтесь одного гамбургера вместо того, чтобы идти на двойной или тройной.
- Выберите мясо: Выберите постную говядину или котлеты из индейки, чтобы уменьшить жир и калории.
- Смотрите Топпинг: Идите полегче на сыр, бекон и соусы, чтобы держать количество калорий под контролем.
Вывод: наслаждайтесь своим бургером, но оставайтесь в курсе
И вот вам исчерпывающее руководство по фактам питания на 7-й улице. Являетесь ли вы фанатиком гамбургеров или просто кем-то, кто пытается сделать более здоровый выбор, понимание питательной ценности вашей пищи является ключевым. Помните, умеренность — это название игры. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени потакать сочному гамбургеру, если вы помните о том, что вы едите.
Так что, в следующий раз, когда вы жаждете бургера на 7-й улице, не стесняйтесь обращаться с собой. Просто помните об этих советах, и вам будет хорошо пойти. И, эй, не забудьте поделиться этой статьей со своими коллегами-любителями гамбургеров. Кто знает? Вы можете просто помочь кому-то сделать более здоровый выбор.
Таблица содержимого
- Почему стоит обратить внимание на 7-ю улицу Бургера?
- Разрушение основ: что находится в бургере на 7-й улице?
- Ключевые питательные вещества, за которыми нужно следить
- 7th Street Burger Nutrition Facts: более близкий взгляд
- Оригинальное название: The Good, the Bad, and the Ugly
- Лучшие альтернативы: можно ли есть бургер и есть его?
- 7th Street Burger Nutrition Facts: Сравнение
- Советы для создания умных решений
- Вывод: наслаждайтесь своим бургером, но оставайтесь в курсе
7th Street Burger Нью-Йорк
Подробности
7-я улица Бургер
Подробности
7th Street Burger Нью-Йорк Али Хан
Подробности