Правильное использование увлажнителя может помочь при носовых кровотечениях, аллергиях, сухости кожи, качестве сна и многом другом.
Статическое электричество в ваших волосах и искры, когда вы прикасаетесь к предметам, являются явными признаками того, что воздух в вашем доме слишком сухой. Сухой дом может негативно сказаться на вашем здоровье.
«Когда воздух сухой, ваша дыхательная система не в лучшем состоянии», — делится пульмонолог Собиа Фарук, доктор медицины. «Даже если у вас нет медицинских проблем, вы можете почувствовать последствия. Ваша кожа и носовые проходы становятся сухими — вплоть до легких.»
Но являются ли увлажнители решением? Часто ответ — да. Доктор Фарук подчеркивает их пользу для здоровья. Она также делится важными советами по правильному уходу и обслуживанию, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование.
Полезны ли увлажнители?
«Сухой воздух может раздражать ваш нос и легкие, потенциально усугубляя существующие состояния», — объясняет доктор Фарук. «Увлажнитель — один из лучших способов улучшить качество воздуха в помещении и поддержать лучшее дыхание.»
Она подчеркивает, что каждый может извлечь пользу от наличия увлажнителя дома.
«Думайте о увлажнителях как о профилактической мере», — утверждает она. «Когда воздух не имеет должной влажности, становится некомфортно. Инвестиции в увлажнитель — это инвестиции в ваше здоровье. Если вы используете его — и используете правильно — вы заметите разницу и будете чувствовать себя лучше.»
Типы увлажнителей
- Центральный увлажнитель. Устанавливается непосредственно в систему отопления и кондиционирования вашего дома, этот тип контролирует уровень влажности по всему дому. Хотя это наиболее дорогостоящий вариант, доктор Фарук отмечает, что он также наиболее эффективный.
- Испаритель. Это устройство использует увлажненный фильтр для создания влаги, которую вентилятор затем распыляет в комнате.
- Увлажнитель с ротором. Этот вариант производит холодный туман, используя быстро вращающиеся диски для подачи влаги в воздух.
- Паровой увлажнитель. Работая от электричества, это устройство нагревает воду и охлаждает ее перед выпуском пара в комнату. Увлажнители портативны и могут легко перемещаться из одной комнаты в другую.
- Ультразвуковой увлажнитель. Как и увлажнитель с ротором, этот тип генерирует холодный туман, используя ультразвуковые вибрации для распределения влаги по комнате.
Как увлажнители помогают
Они несложные устройства, но увлажнители могут серьезно улучшить вашу жизнь … и даже ваше жилое пространство. Верно! Они полезны даже для вашей мебели!
Доктор Фарук объясняет, каковы преимущества использования увлажнителя.
- Улучшает заложенность носа и кашель. Поддержание верхних дыхательных путей в надлежащем состоянии может помочь им функционировать более плавно. Увлажнитель также помогает разжижать слизь, что облегчает кашель или высмаркивание.
- Снижает приступы астмы и аллергии. Добавление влаги в воздух может успокоить раздражение и уменьшить воспаление в ваших дыхательных путях, помогая им становиться менее реактивными. Но важно поддерживать уровень влажности в помещении ниже 50%. Также убедитесь, что ваш увлажнитель чистый, чтобы избежать потенциальных проблем.
- Улучшает сон. Работа увлажнителя ночью может помочь способствовать спокойному сну несколькими способами.
- Увлажняет вашу кожу, волосы и ногти. Когда воздух содержит правильное количество влаги, доктор Фарук говорит, что это заметно. Ваша кожа менее подвержена трещинам, зуду и шелушению в холодные зимние месяцы.
Повышение влажности может сделать ваши волосы более устойчивыми, уменьшив секущиеся кончики и статическое электричество, улучшив текстуру, укрощая пушистость и увеличивая блеск. Некоторые люди даже отмечают, что это делает их продукты по уходу за волосами более эффективными.
Не забывайте и о ваших ногтях. В зимний период они могут становиться сухими и ломкими. Использование увлажнителя может улучшить их прочность, толщину и гибкость.
Как часто использовать увлажнитель
Агентство по охране окружающей среды США (EPA) рекомендует поддерживать уровень влажности в вашем доме между 30% и 50%. Поэтому планируйте использовать увлажнитель, когда уровень вашей влажности опускается ниже этой отметки.
Частота использования увлажнителя зависит от многих факторов, включая:
- Тип увлажнителя, который у вас есть.
- Размер помещения.
- Насколько низка влажность.
- Симптомы, которые вы испытываете.
Лучший совет: проверьте инструкции по эксплуатации вашего увлажнителя. Вам может понадобиться использовать его всего два часа. Но некоторые устройства наиболее эффективны, когда они работают 10 или 12 часов.
Можно ли добавлять эфирные масла или что-то еще?
Если вам нравится ароматерапия, вы, возможно, задаетесь вопросом, можно ли добавить несколько капель аромата в ваш увлажнитель.
(Не очень удовлетворительный) ответ: это зависит. Но обычно это не лучшая идея!
Чтобы быть в безопасности, проверьте инструкции производителя, прежде чем добавлять что-либо в воду вашего увлажнителя. И держите следующее подальше от резервуара:
- Эфирные масла. Хотя некоторые увлажнители предназначены для диффузии эфирных масел, большинство из них нет. Использование эфирных масел в устройстве, которое не предназначено для этого, может повредить увлажнитель.
- Уксус. Регулярная дезинфекция вашего увлажнителя с помощью уксуса — отличный способ поддерживать его в чистоте. Но это означает использование уксуса в процессе очистки, а не добавление его в воду и работа устройства.
- Препараты для снятия заложенности носа. Избегайте использования увлажнителей для распыления продуктов, таких как Vicks VapoRub®, Mentholatum® или Vaporex®, в воздух. Эти мази могут повредить ваш увлажнитель и могут содержать ингредиенты, которые небезопасны для некоторых людей.
Что нужно учитывать
Вы должны следить за своим увлажнителем, чтобы убедиться, что он чистый и работает должным образом, говорит доктор Фарук. Вот несколько основных правил, чтобы ваш увлажнитель работал на вас, а не против вас:
- Найдите правильное место. Не ставьте увлажнители в замкнутых пространствах, так как избыточная влажность может вызвать появление плесени, грибка и бактерий.
- Используйте правильную воду. EPA рекомендует использовать фильтрованную, деминерализованную или дистиллированную воду в увлажнителях. Это помогает предотвратить выброс примесей и органических материалов, часто встречающихся в водопроводной воде, в воздух в вашей комнате.
- Обновляйте воду. Увлажнители для комнат используют галлон воды каждые 24 часа. Доктор Фарук рекомендует менять воду ежедневно, чтобы избежать роста плесени или бактерий в стоячей воде.
- Регулярно чистите ваш увлажнитель. Мойте и дезинфицируйте любые ведра или фильтры каждые два-три дня.
- Меняйте фильтр. Если у вас есть центральный увлажнитель, меняйте фильтр как минимум так же часто, как рекомендует производитель, или раз в месяц.
- Проверяйте уровень влажности. Проверяйте уровень влажности в вашем доме каждые несколько дней, так как слишком высокая влажность (выше 50%) также может вызвать проблемы с легкими.
- Рассмотрите возможность покупки гигрометра. Эти устройства контролируют количество влаги в воздухе, циркулирующем в вашем доме.
- Знайте, когда пришло время заменить увлажнитель. Если ваш увлажнитель имеет прилипшие минеральные отложения, которые трудно или невозможно очистить, пришло время его заменить.
Если у вас есть какие-либо опасения, что ваш увлажнитель может негативно сказываться на вашем здоровье — особенно на дыхательной системе — доктор Фарук настоятельно советует вам прекратить его использование и обратиться к врачу.