Ваши руки, похоже, дрожат. Вы уже испытывали это дрожание раньше. Например, в тот раз, когда вас попросили сделать презентацию на работе, и вы не могли удержать свои бумаги неподвижно, или в первый раз, когда вы пошли на свидание с вашим давним увлечением и не могли держать вилку. Вы нервничали. Возможно, немного волновались. Все это здоровые причины, по которым ваши пальцы могут немного дрожать.
Но что, если ваши руки дрожат больше обычного? Этот вопрос может вызывать беспокойство, особенно учитывая, что многие ассоциируют тремор с более серьезным состоянием, называемым болезнью Паркинсона.
Может быть, вы действительно беспокоитесь о том, что ваши треморы могут значить. Если это так, не рисуйте худшие сценарии. Поймите, что существует множество потенциальных объяснений ваших дрожащих пальцев и множество способов их решить. Вот 10 возможных причин, почему ваши руки дрожат, и когда вам стоит обратиться за медицинской помощью.
1. Вы здоровый, живой и дышащий человек.
Прежде чем перейти к более серьезным сценариям, знайте, что ваше тело (включая руки) имеет естественную вибрацию 24/7. Это называется «физиологическим тремором», говорит Джеймс Бернхаймер, доктор медицинских наук, невролог Центра неврологии в медицинском центре Мерси в Балтиморе.
«У каждого из нас есть немного этого, так как вы никогда не находитесь в состоянии полной неподвижности», — говорит доктор Бернхаймер. «Но обычно это так минимально, что вы даже не можете этого заметить.»
Если вы находитесь в отличном состоянии, вы можете увидеть эти небольшие треморы, если вы вытянете руку и удержите ее неподвижно. Если вы это сделали, заметили ли вы, что ваши пальцы немного дрожат? Это естественная вибрация вашего тела. Эти типы треморов также могут становиться немного более интенсивными, когда вы пытаетесь выполнить детальную задачу, такую как за threading иглы.
2. Вы испытываете интенсивные эмоции.
Дрожащие руки часто проявляются, когда мы «в своих чувствах». Так что те нервы, которые вы чувствовали, когда пытались закончить важный проект на прошлой неделе? Эти эмоции активировали вашу автономную нервную систему, чтобы «усилить» эти физиологические треморы. Ваша автономная нервная система контролирует непроизвольные функции организма, такие как дыхание, кровяное давление, сердцебиение и расширение зрачков. Когда вы чувствуете себя угрожаемым или уязвимым, ваша симпатическая нервная система (которая является частью вашей автономной нервной системы) активируется и сигнализирует вашей надпочечникам выделить адреналин в ваше тело.
Ваше сердце может начать биться быстрее. Ваше дыхание может учащаться. Вы можете начать потеть или дрожать. Это то, что обычно называют режимом «борьбы или бегства». Ваше тело готовится защитить себя от опасности — даже если эта угроза не так пугающа, как тигр, преследующий вас. «Опасность» может быть нечто, как сердитые сообщения от вашего босса.
Нервы, тревога, стресс, волнение и даже интенсивный гнев могут служить сигналом тревоги для систем самозащиты организма, потенциально вызывая дрожь в руках.
3. У вас низкий уровень сахара в крови.
Ваш мозг отвечает за контроль вашего чувства стабильности. Так что, когда ваш мозг не получает необходимого питания, вы можете испытывать дрожание, говорит Майкл Г. Каплит, доктор медицинских наук, который лечит треморы и является профессором неврологической хирургии в медицинском колледже Уэйл Корнелла.
«Мозг очень отличается от любого другого органа в организме», — говорит он. «Он не производит собственный сахар, поэтому он начинает страдать гораздо раньше, чем другие органы.»
Когда уровень сахара в крови низкий, любая часть вашего мозга может начать работать неправильно. Так что, если вы более склонны к треморам, вы можете заметить, что начинаете дрожать, когда не ели некоторое время.
4. Вы недостаточно спите.
Да, ваш мозг начинает функционировать неправильно, когда вы лишены сна. Тело использует сон для перезагрузки и восстановления клеток. Так что, если вы не получаете рекомендованные часы, которые для взрослых составляют примерно 7-9 часов за ночь, вы заставляете свое тело функционировать в стрессовых условиях. Чтобы справиться, ваше тело начнет выделять адреналин, чтобы попытаться удержать вас в бодрствующем состоянии. Но это, в свою очередь, может заставить ваше сердце работать усерднее и ваши конечности дрожать. Длительное лишение сна может привести к многим другим проблемам со здоровьем, кроме дрожания рук, это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Вы потребляете слишком много кофеина (или другого вещества).
Многие из нас испытывали ситуацию, когда выпили немного слишком много холодного кофе, слишком много чая — все это стимуляторы, которые влияют на нашу автономную нервную систему и могут вызывать дрожь.
Другие вещества также могут вызывать дрожание рук. Например, те, кто злоупотребляет алкоголем или наркотиками, могут испытывать дрожь в руках, даже когда они не находятся в состоянии абстиненции, говорит доктор Каплит. Почему? Потому что злоупотребление наркотиками может повредить мозжечок — область мозга, которая управляет равновесием, координацией и тонкими двигательными движениями.
6. Дрожание — это побочный эффект вашего лекарства.
Существует целый список медикаментов, которые могут вызывать дрожащие руки, согласно Национальной библиотеке медицины США. Дрожание, вызванное лекарствами, происходит непроизвольно и обычно проявляется, когда вы держите руки или голову в определенном положении.
7. Ваша щитовидная железа может быть не в порядке.
Когда ваша щитовидная железа работает неправильно и вырабатывает слишком много гормонов, ваши руки могут немного дрожать. Люди, страдающие от гипертиреоза, имеют это состояние.
Щитовидная железа — это главная железа эндокринной системы, которая расположена в передней части шеи. Она регулирует большинство жизненно важных функций организма, включая обмен веществ. Таким образом, когда ваша щитовидная железа начинает работать активнее, так же начинает работать и остальная часть вашего тела.
Иногда люди, страдающие гипотиреозом (недостаточной активностью щитовидной железы), могут проявлять дрожание рук, когда «переборщили с лекарствами», говорит доктор Каплит.
Дрожание, вызванное нарушениями щитовидной железы, может варьироваться от едва заметного до «я не могу остановить разлив кофе».
8. Вы можете испытывать психогенный тремор.
Эти треморы обычно появляются, когда кто-то страдает от психического расстройства, такого как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Врачи не могут сделать общее заявление о том, как эти треморы проявляются у каждого человека, так как они вызваны подсознательными триггерами. Это делает их сложными для диагностики. Поэтому врачам придется исключить все другие состояния и расстройства, прежде чем рассматривать психогенные причины как возможные.
9. У вас может быть расстройство движения.
Существует множество расстройств движения, которые могут привести к дрожанию рук, но самым распространенным расстройством, по словам доктора Каплита, является «эссенциальный тремор».
«Многие люди никогда не слышали об эссенциальных треморах, и тем не менее это заболевание встречается в пять-десять раз чаще, чем болезнь Паркинсона», — говорит он. «Существует множество знаменитостей, которые страдают от болезни Паркинсона, и большинство людей это осознают. Но эссенциальный тремор происходит только при движении, поэтому его легче скрыть от людей.»
Этот тип тремора часто называется «действительным» или «намеренным» тремором. Если вы испытываете эти треморы, ваша рука может начать дрожать, когда вы пытаетесь выпить чай или написать письмо. Хотя эссенциальные треморы обычно не являются признаками какого-либо другого серьезного состояния, они могут быть чрезвычайно неловкими и изнурительными в зависимости от их тяжести.
«Эссенциальные треморы также имеют тенденцию передаваться по наследству», — добавляет доктор Каплит. «Так что не все, но 60 процентов пациентов с эссенциальным тремором имеют сильную семейную историю этого заболевания. Это наследственное заболевание, но я не могу сказать, что это генетическое заболевание, потому что мы не знаем конкретного гена, который вызывает аномалию.
10. У вас может быть болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.
Нет никаких сомнений: диагноз болезни Паркинсона или рассеянного склероза пугает. Оба заболевания пагубно влияют на вашу нервную систему, но проявляются по-разному.
Болезнь Паркинсона — это прогрессирующее расстройство, которое вызывает гибель определенных клеток мозга в черной субстанции, области мозга, которая производит дофамин и контролирует движение и равновесие. Дрожание, связанное с болезнью Паркинсона, отличается тем, что оно не выглядит как дрожь или эссенциальные треморы.
«Паркинсонический тремор называется тремором покоя», — говорит доктор Каплит. «Рука начинает дрожать сама по себе, когда вы ничего не делаете. Он также проявляется с довольно регулярной частотой — три-четыре дрожания в секунду.»
Дрожание при болезни Паркинсона обычно начинается только в одной части тела и прогрессирует в другие области, тогда как другие виды треморов обычно симметричны. И страдающие от этого заболевания также испытывают другие симптомы, такие как жесткость мышц и изменения в речи.
Рассеянный склероз, с другой стороны, является аутоиммунным заболеванием, которое атакует защитную оболочку, покрывающую нервные волокна. Хотя рассеянный склероз и болезнь Паркинсона имеют схожие симптомы, рассеянный склероз обычно проявляется как аномалия на МРТ, тогда как болезнь Паркинсона этого не делает.
Что делать с вашими треморами
Если вы думаете, что хронический стресс, слишком много эспрессо, голод или недостаток сна являются причиной ваших дрожащих рук, скорее всего, лучшее решение — внести некоторые изменения в образ жизни. Убедитесь, что вы спите восемь часов, возможно, замените кофе на воду, перекусите и посмотрите, улучшится ли дрожание.
Но если вы считаете, что ваше состояние не улучшается и имеет более серьезные последствия, запишитесь на прием к вашему лечащему врачу (или специалисту) как можно скорее. Они помогут вам определить следующие шаги.
В дни, предшествующие приему, запишите природу ваших треморов. Ухудшаются ли они, когда вы тревожитесь или испытываете депрессию? Дрожат ли ваши пальцы, когда вы пишете сообщение или когда они лежат рядом с вами? Спросите о медицинской истории вашей семьи. Запишите любые лекарства, которые вы принимаете. И когда дело доходит до употребления алкоголя и наркотиков, не бойтесь быть честным. Любой хороший врач будет заботиться о ваших интересах и захочет разобраться в ваших беспокойствах.